今日の食事

塩分は控えめにしておきました

トレーナーさんから回復食も大事と言われてたし、血圧やらね…気にするようにしなきゃと

朝メニュー

白身魚、舞茸、小松菜、豆腐、もやしのスープに

七味のせ

昼メニュー

ブロッコリー、白身魚、ひじき、キャベツ、小松菜、もやしのスープ

夜メニュー

サラダはレタス、アボガド、チーズ、オクラに

炒めただけのラム肉

チーズと肉をのせたらドレッシングなしでも

美味

スープは舞茸、ひじき、小松菜、えのき茸、もやしのスープ

かつおダシに少しのしょう油でしたが、

生姜を入れたら食べれました