ダイエットの実施ペースはどれくらいがいい？

「ダイエットのペースって？」





悩むよね？

ダイエットってどれ位のペースでやったらいいの？

研究者は様々なテーマで学会を作っていて

肥満を専門に研究する学会もある

「日本肥満学会」　http://wwwsoc.nii.ac.jp/jasso/

その日本肥満学会が推奨する１ヶ月あたりのダイエットペースは・・・

体重の５%なんだそうです。


しかし、人により生活習慣も違い健康維持が大前提なので
１～３ヶ月に体重の５%が望ましいのでは？

急なダイエットは逆効果？






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