荒川沿いスロージョグ

少しスロージョグを長い時間にチャレンジしてみようと、南北線の赤羽岩渕に行き、荒川沿いにでてみました。

新荒川橋です。オレンジのコスモスに秋を感じました。

河川敷では、子供のチームから大人のチームまで、沢山の野球の試合やバーベキューやブラスバンドの練習している姿を見ました。

荒川にかかる橋を見ながら、約一時間を目標にしていましたが、なんとなく遠目に橋を見ながら、気分よく、二時間、約２０㎞走ってしまいました。帰りの地下鉄の階段では、早くも筋肉痛様で、かるくゾンビ状態でした。

雨には降られずすみました。

夜は、家族のおみやげの広島の濁り酒と人気らしいおいる＆おいすたーのおつまみと名古屋の味噌カツをいただきながら、ＴＢＳの南極大陸第３話を見る予定です。

明日の筋肉痛が心配です。

10月久々の休診日

十月は休診日＆祝日も、なにかと仕事があり、久々に自分のために時間が使える一日でした。

ウォーキングで、自由が丘に行き、ブランジェ浅野屋さんで、友人と待ち合わせをしました。トレンチ内との標記に一瞬迷いました。

二階のカフェペースが、うわさほど混んでなくてよかったです。季節のパンプキンを織り込んでシロップをつけながらいただく可愛いパンを頂きました。

その後、ランチにフレンチのＣＯＳＴに行きました。繊細なお味にスパークリングワインで、感動して、写真をすっかり忘れて、ゴボウのスープに、おつまみに抜群で、楽しんだ前菜に、メインはお魚をいただきました。

デザートのチョイスは迷わず、洋梨で、慌てて写メ撮りました。

エスプレッソと一緒のデザートもかわいかったです。

友人たちから、ご実家の日本酒やおみやげのコスメ、今ではレアものの宮古島の紳助さんプロデュースのオカズをいただきました。

すてきな袋にいれていただきました。

買い物にも行けない私は、冬や花粉に向けて、仕事用のピンクのマスクぐらいのおみやげ？しか用意できませんでした。

夕方、職場で、書類の整理をして、夜７時から、駒沢公園の初心者歓迎とあったランニング教室の無料体験にでかけました。

すると、月の終わりは、タイムトライアルとかで、いきなり、アップ後、５㎞のタイム測定をしました。周りの目があると頑張ってしまいます。一人で測っているタイムよりもよかったです。きつかったですが、やる気になれる雰囲気で、しばらく参加できる日は参加してみたいと思いました。

歯っぴーフェスタ世田谷

本日も臨時休診にしていただき、申し訳ありませんでした。8020表彰式の受付係りでした。

朝から、イベント準備もあります。口腔内カメラやお口の体操などもありました。食品サンプルを使った食事バランスチェックにお見えになったのは、世田谷保健センターの体操教室でお世話になっている管理栄養士のN先生でした！はじめ、挨拶されて、最近お会いした感じでも、衛生士さんと思い込んで、すぐには気がつかずびっくりでした。

患者様のＩ様、O様とお嫁様、Ｆ様、Ｎ様が、きてくださり、受付にお声かけてくださいました。骨密度をお計りの様子です。お一人、写真はいいですと撮るタイミングを失いました。

図画ポスターの優秀作品の展示もあり、お子様から、８０歳超えた方々まで、お集まりいただき、感謝です。

Ｏ様は、8020表彰者でした。おめでとうございます。ちなみに、今年の記念品は、携帯型電動歯ブラシと替えブラシでした。