何となく！

昨日は予報では「曇りのち晴れ」だったので朝から自転車の乗ろうと張り切って起きたのに、外は雨(´＿｀｡)

しばらく自宅待機していたけど、結局晴れたのは午後近く、昼食後からの走行でした。

中途半端な時間なので、自転車を買ったショップへ行く事にしました！

国道337号線の直線道路をひたすら走行。

この道は、ず～とこんな景色で結構つまらないです・・・

しかも風が結構強いし(＞＜;)

ショップに行く途中で「モエレ沼公園」に立ち寄り(^-^)/

ツールド北海道の最終戦の行われるコースをぷら～と走行！

雪も融けて、ジョギングしている人や、レンタルサイクルを家族連れで乗っている人達が結構いました。

雨上がりなので空が奇麗です！　これぞ北海道の空！　と言った感じですね(^∇^)

ショップに立ち寄り、ちょっと調子の悪かったリアディレイラーを調整してもらって、来た道を引き返して帰宅。

このコースは景色も、見る所も無くてあまり面白くないです。

（じゃあブログにも載せるなってね！）(^_^;)

しかも、写真も自転車にまたがったまま撮ってるので、写ってないし(＾＾ゞ

一応、なんとな～く　な走行データー

走行距離：65.6km

アベレージ

速度：28.1km

心拍：142

ケイデンス：89

最高速：52.8

走行時間：2：20’

至福の時！

彼女は、私が座っている時は必ず膝の上に居ます。

夏でも冬でも常に膝の上に登って来ます。

新聞や本などを読んでいても、「そのじゃまな物をどけて！」と言わんばかりに強引にに登って来ます(;^ω^A

仕方が無いので登って来たら少しかまってやります。

顔の周りをいじられるのが好きなので「グリグリ」してやると喜びますね(^ε^)♪

次第に感極まって自分から手の中に顔をうずめてきて、このまま暫くじっとしています。

しまいに息苦しくなって顔をだしますけと(^o^;)

こうなって来ると、何をされても嬉しいみたいなので、こんな事や・・・

こんな事をしてしまいます(-^□^-)

それはそれで嬉しいらしいです(*⌒∇⌒*)

痛い！

今朝は痛い目覚めでした・・・

（もう日が変わってるから昨日か）

丁度深い眠りに就いている朝の４時頃、ふくらはぎに激痛が！

あ！！∑(ﾟДﾟ)

と一言いって一瞬で目が覚めて、その後一ミリも動けなくなりました(＞＜;)

そう！　「こむら返り」です！

昨日、ジムの「エアロビ」で大量に汗をかいてその後水分補給が十分で無かったので、電解質のバランスが崩れたのかも知れません。

たまにやっちゃうのですが、これ、やった人は分ると思いますが、ムチャクチャ痛いです(((゜д゜;)))

ベットの上で丸まりながら、やっとの思いで指を足の甲の方へ引き上げて、ふくらはぎを伸ばして後はじっと耐えて痙攣が治まるのを待ちましたが、その間生きた心地がしないです。

一度やると１日、２日ふくらはぎが痛いです(;´Д`)ノ

運動した後は、きちんとストレッチして、水分沢山摂って、栄養の有る物食べて疲れを残さないように心がけましょう。