おはようございます！
クレドの参謀＠秋田俊弥です。
今日は、めちゃくちゃスッキリしました。
サイコセラピスト（心理療法家）の棚田克彦さんの
『第４回サイコセラピー体験講座』
。
http://www.tanada-katsuhiko.com/index.php?FrontPage
例えば、中学校の運動会。
走り幅跳びの優勝候補でありながら、
本番では、３回ともファールで失格。
初めての交流会に参加すると、
極度にキンチョーして、
顔がこわばってしまう。
リラックスできない・・・
じつは、わたしのことでした ｆ^_＾；
「なんでだろう？」
と考えると、
根っこのところで、
『ちゃんとしなきゃ！』
という想いが強いんですね。
じゃあ、この『ちゃんとしなきゃ！』のもとは、
『自分を必要以上に
よく思われたい！』
という想いだと気がつきました。
よーーーーーーーーーーーーーく、考えたら、これって、
自分都合ですよね（笑）
ぷふっ！て笑っちゃいます！
でも、過去のどこかの体験から、
『ちゃんとしないとみとめられない』とか
『がんばらないと自分の価値が感じられない』とか
決めているんです。
その思い込みが、あたかも現実のように、いつも頭の中
にへばりついているわけです。
じゃあ、どうすればいいのか？
キンチョーしたときに、
「今自分は、どんな思い込みをしていたのか？」
見てみることだと想いました。
そして、
今日は、寝る前に、自分に
『ちゃんとできなくてもいいよ（笑）』
『あなたは、もともとぼ～っとしたのんびりしたひと
だから、天然でいいよ！』
と声をかけようと思います（笑）
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【棚田克彦 セラピスト・クレド】
悩んだとき、うまくいかないとき
『解決したい問題はなんですか？』
『自分の変えたいところはなんですか？』
と自分に問うてみる。
作成 ； クレドの参謀＠秋田俊弥
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次回、『第５回サイコセラピー体験講座』
は、
３月２２日（祝）です。
http://www.tanada-katsuhiko.com/index.php?PsychoTherapySeminar
「なんかモヤモヤして」いて、頭をスッキリさせたい方
「行動したいけど」、行動できない方
自分には「無理だ」と思いがちな方
「人からどう思われるか」が気になって仕方がない人
人前ですぐキンチョーする方
どうしても自分に自信がもてない方
一度体験されると、頭と感情がクリアになりますよ！