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• 酔っ払いの卵焼き食べる〜♪＊【材料】小葱　適量すりおろし生姜　小さじ2/1鰹節　...
• ズボラ飯！揚げないエビフライ食べる〜♪＊【材料】むき海老　12匹塩胡椒　少々酒　...
• 韓国の激辛インスタント麺ヘクブルダックポックンミョン食べる〜♪【材料】ヘクブルダック...
• 素うどん食べる〜♪＊【材料】うどん　1玉真昆布　1枚紅玉梅酢　小さじ2塩　少々...
• ブロッコリーのスムージー♪＊【材料】ブロッコリーバナナヨーグルト豆乳レモン＆...
• 玉ねぎスープ♪＊【材料】玉ねぎ　1個鶏がらスープの素　大さじ1醤油　小さじ2/1...
• 切り干し大根紅生姜風食べる〜♪＊【材料】切り干し大根25g生姜（すりおろす）3...
• 根菜のポタージュ♪＊＊【材料】冷凍の里芋　7個ブロッコリー　4房白だし　小さじ...
• 分厚いハムが食べたい！！ハムエッグ食べる〜♪＊【材料】分厚く切ったポークハム　1枚...
• 里芋の簡単ミートソース食べる〜♪＊【材料】冷凍の里芋　5個豚挽肉　125g隼人瓜...
• 小葱とゆかりのお結び食べる〜♪＊【材料】小葱 20gゆかりのふりかけ　小さじ2白...
• タルタルソース！！！欲している！！サーモンソテー食べる〜♪＊【材料】タルタルソース...
• 隼人瓜のドライカレー食べる〜♪＊＊【材料】隼人瓜（はやとうり）適量鶏小間切れ肉　...
• スムージー♪＊【材料】※全て適量オレンジズッキーニ洋梨バナナヨーグルトおから...
• 切り干し大根のとろみスープ食べる〜♪＊＊【材料】切り干し大根　10g椎茸　2個...
• たらこと豆腐のペースト食べる〜♪＊＊【材料】たらこ　35g木綿豆腐　150gク...
• 緑茶粥食べる〜♪＊＊【材料】ご飯　150g緑茶＋水　1:1真昆布　1枚木綿豆...
• 切り干し大根チャーハン食べる〜♪＊＊【材料】切り干し大根のヨーグルト漬け（みじん切...
• さきいかと酢イカのお好み焼き風食べる〜♪・【材料】さきいか（おつまみ用）　20g酢...
• 蒸し大豆の海苔塩焼き食べる〜♪【材料】蒸し大豆　100gにんにくパウダー　少々塩...

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