ご訪問ありがとうございます
HSP・HSC専門カウンセラー＆看護師の
nuk
と申します
家族は夫、娘３人、猫１匹
家族全員HSPです
ひといちばい敏感だからこそ感じられる
楽しみを見つけて発信しています
読んでくださるとうれしいです
いっとき暖かくなってホッとしていたのに甘かった…
まだ２月でしたね、まだまだ寒い日は続きます。
先日の大阪マラソン
も、
冷たい雨の中、出場された皆さんお疲れ様でした！
皆さんあったかいお風呂でゆっくり身体温めて
あったかいお布団でぐっすり眠れたかなー。
雨と寒さで体力奪われて
かなりキツかったと思います。
何年か前に出場した雨と極寒のマラソン大会で
夫がゴールと共に倒れて救急車で運ばれたことを思い出しました。
救護室に迎えに行くと、裸にアルミマット？でぐるぐる巻きにされ
電気ストーブで温められていました🔥
それ以降、雨と寒さはあなどれない！と。
あれからコロナで体調崩し
加齢現象で更に体調崩し
マラソンは中断してしまいましたが
また再挑戦したくなってきました。
膝の痛みもだいぶ良くなってきたので
健康のためにも体質改善に取り組んで
ランニング、ぼちぼち再開しています。
夫と次女は、ダイエット＆筋トレ
継続中
効果は出ているようです。
腸内環境を整えるサプリ？も飲み始めてから
便通が良くなったと(ウンチがつるんと出てキレが良いらしい💩)。
運動も大事ですが
身体に摂り入れるものってやっぱり重要で
体調や体型に結果が現れるんですね。
最近は
自分に足りていないもの(野菜やタンパク質)や
要らないもの(油っこたいもの、消化の悪いもの)は
食べた時に身体で感じるようになりました。
スーッと身体に染み渡ったり
胃が重たくなって拒絶したり。
歳と共に代謝が悪くなってきたので
これからますます気をつけないとなー
うぅー今日も寒かった…
早く春が来てほしい…
