今日の晩御飯は
ヘルシーあんかけうどん
キャベツ蒸し
黒糖ラテ
だす
ヘルシーあんかけうどんの作り方：1人前
A：高野豆腐をお湯でもどします。１口大にちぎっておきます。
しょうが（ひとかけ）をみじん切りにします。
野菜（舞茸、エノキ茸、玉ねぎ、ニンジン、ピーマン）を食べやすい大きさに切ります。
昆布茶を２００cc作ります。
B：フライパンに ごま油（適量）を熱して、しょうがを炒めます。
高野豆腐、火の通りにくい野菜から順番に炒めていきます。
野菜が、シャキシャキしてるうちに、昆布茶を注ぎ、料理酒、しょうゆ（各小さじ１）
で味を付けたら、水溶き片栗粉でトロミをつけます。茹でたうどん（1麺）を絡めて
お皿に盛り付けます。 
今日は紅しょうがをつけるのを忘れましたが、紅しょうががついた方がいいと思いました。
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
キャベツ蒸しの作り方
鍋に、千切りキャベツ（適量）を入れて、塩（ひとつかみ）を入れよく混ぜます。
フタをして、火をつけて、最初強火で、湯気が上がったら弱火にして3分蒸します。
フタを取り、青海苔（適量）を加えて混ぜれば出来上がりです。 
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
黒糖ラテの作り方：1人前
黒砂糖（ミニトマトくらいの大きさの物）をすりおろして、溶かしやすくします。
小鍋に無調整豆乳（150cc）、黒砂糖、メープルシロップ（少し）を入れて
火にかけます。泡だて器でよく混ぜながら沸騰させたら出来上がりです。 
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
明日は休みやしワンコの散歩でもしよーっと
夜はサッカー（日本代表）の試合があるので気合入れて応援しますだv(^-^)v
味はなかなかの味でした
