今日の晩御飯は
お味噌のパスタ
ココアラテ
です
お味噌のパスタの作り方： 材料には色を付けています
A：フライパンを熱してオリーブオイル（大さじ２）、ニンニク（みじん切り１片）、
しょうが（すりおろし少し）、を弱火で炒めます。
B：そこへピーマン（細切り1個半分）、軽く水洗いした、しめじ（半房）
を入れて炒めます、お味噌（大さじ１）、塩（少々）、茹でておいたパスタ（７０ｇ）
湯戻しした緑豆春雨（適量）、を入れてからめます。
C：お皿に盛り付けてピーナッツ（砕いたもの大さじ１）、を振りかけて一味唐辛子を
振りかければ出来上がりです
END
ココアラテの作り方：
小鍋にココア（小さじ２杯）、無調整豆乳（150cc）、低脂肪乳（50cc）
メープルシロップ（小さじ１～２杯）、を入れて泡だて器で混ぜながら温めます
END
今日は時間がなかったので簡単料理にしました
最近分かったことですが春雨にはでん粉が入ったものがあり
でん粉は太るので緑豆だけを使った春雨を選んでください
あと豆乳も調整豆乳はプロテインと似たようなものなのでダイエットには向いていません
無調整豆乳を選んでくださいね 
