午後から出かけるので、今朝から、夕食の準備をある程度終わらせて出かけておきました。
鶏肉は、軽く焼いて（ほとんど油使用せず）そこに、皮の焦げ目がついたら、鶏肉１パックに
しょうゆ１００ｃｃみりん１００ｃｃ酒５０ｃｃ砂糖は大匙２杯ほど、水５０ｃｃ
ちょっと辛めくらいにしちゃいました。。ささっと短時間で煮込んで。七味をかけて、、、
最近味が濃い目なんですよねえ。。気をつけなくちゃなあっておもってるんだけど。
ご飯にかけたら焼き鳥ドンみたいになりそう。。焼き鳥の缶詰みたいな味わい。。辛いけど。
ご飯が進みます。。
昨日の鮭のカマと白菜と葱の煮たものに白味噌を加えて味噌汁に、
小葱も加えて。。
塩を軽く振ったきゅうりに梅を加えて。
枝豆とカブの葉のおひたしを添えて。。バランスはよさそうなんだけど、
今日は緑が多かったかも。。
あたしの結果なんだけど、和食の次の日ってたいがいは痩せます。。
日本人には和食がいいとおもうけど、、
塩分がどうしても、気になるんですよね。。
妊娠中、、どうしても、体重が増えてしまったりして、これ以上太れないと思い、
和食中心にしたら、後半、塩分が多すぎたからか、
浮腫んでしまって、血圧も低血圧だったのに、高血圧になったんだったっけ。。
いわゆる、妊娠中毒症になったというか。。蛋白もすごかったなあ。。
食事って本当に難しい。。洋食中心にすると、やっぱり、ボリュームがあって、、
脂を摂りすぎちゃうし、、、和食だと塩分も気になるところ。。
栄養面で考えると、、和洋折衷が一番いいのかもですねえ。。
明日は洋食にしようっと。。
毎日体重計に乗っているけど、実験しているよう。。おもしろいわあ。。
チョコを控えただけで肌も吹き出物がなくなったああ。。美は体の中からなんっすねえ。。
今日は、スカーフを巻いて久々に寒さよけにしていったんだけど、
娘っちに、ママ、飛行機の人みたい。。おお。。そう見えるのね。。
スカーフを暑いので取ったら、食事後「ママあ。。。。あのさあ。。あたし、、
これ巻きたいのお。。。」見たら、、先ほど巻いていたあたしのスカーフ。。
巻いてから、ネットで見てまねっこしてみました。。あたしのカーデガンもはおらせて。。
うっとりいい。。。いいなあ。。うふふ。。
ジュースは何にしますか？？御用がありましたら、いつでもお呼びください。。
お菓子どうですかあ？？お食事はなんにしますか・・・
様になってるんじゃあないかなあ。。最近なりきりゴッコ遊びマイブームです。