こんにちは
フリーランス管理栄養士の衞藤敬子（えとうけいこ）です。
先日、6月から開始した
体質改善プログラムのお客様がご卒業！
最終カウンセリングをしたので、そのご報告です
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お客様は、徳丸千晶さん（27歳）
とってもほんわか、cuteで勉強熱心なお方です
もともと千晶さんは、
・食事は作るのが面倒
・何食べても一緒だし、
お菓子は美味しいし何が悪いんだ
と思っていたようですが、
栄養のお話（特に油の話）を聞いて、
「健康的なものがあるならそれを食べよう」と思ったとのこと
＊正しく理解するってすごく大切ですね
そんな彼女は、
重度の栄養不足&貧血から開始したため、
【半年は必要だよ】とお話していましたが、
それでも嬉しい変化がありました
ここでは、
3ヶ月間の変化を簡単にご紹介します
ーーーー
体調が悪いから、健康になりたい！
ーーー
お申し込みいただいたきっかけは、
私の栄養セミナーを受けてからだったのですが、
お話を聞くと、
ずっと貧血症状&末端冷え性で悩んでいました。
特に、
・朝起き上がることができない
・貧血で常にフラフラする
・拭き掃除をするとクラっとする
・不健康そうと言われる
・食事をちゃんと食べていない
（食欲がない）
これをなんとかしたいということで、
サポート開始っ
3ヶ月の変化は・・・!!
＊数値が出せないため、
ご本人の体感を指標としています
＜指標＞
・貧血で毎日何度もくらっとする→クラっと度
・朝起きられない→寝起き度
→クラっと度：10点→5点
→寝起き度：10点→7点
＊途中５だったけど、盛り返しちゃったね、まだ続けよう
数値で見るとあまり感じにくいかもですが、
3ヶ月でこの体感変化は素晴らしいです
彼女の場合、
・食事がお菓子中心だった
・朝食の欠食（お腹空かない）
・自炊が不安
とのことだったので、
貧血対策に入る前に、1か月間は全体メンテを
体調を整える行動と、
手軽にできる簡時短レシピをお渡しし、
サポートを進めて行きましたよ
体質改善プログラムでの変化
3か月間で、彼女の食事の考え方は180度変化
食事内容がガラリとよくなり、不調も軽減されています
＊体感の変化
●開始１週間で
→お通じがスルリと出るようになった
●開始1か月で
→お昼ご飯にお腹が空くようになった。
→朝食を食べられるようになった。
●開始2ヶ月で
→”朝起きれる！”と感じることが多くなった気がする
→鉄食品や野菜を食べなきゃ、お菓子でお腹を埋めたくない、
ご飯を食べたいという気持ちが芽生えてきた”
＊この辺りから、顔色が良くなってきました
●開始3ヶ月で
→ふらつきが減った気がする。突然のくらっとはなくなった
→料理のバリエーションが増えた
＊素晴らしい〜♪
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＊食事の変化
食事も歴然！
＜Before＞
↓↓↓↓↓↓↓↓
＜After＞
しっかりとした食事になっています〜
今ではお菓子を食べなくなり、
料理スキルも上がり、
自炊も苦にならず楽しんで作れています♪
一番嬉しかったことは？
千晶さんが一番嬉しかったことは、
「お菓子ではなく、ご飯を食べたいと意識が変わったこと！」
体質改善をしたい！
食事を見直ししたい！
というあなた、
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