こんにちは
フリーランス管理栄養士の衞藤敬子（えとうけいこ）です。
あっという間に５月末！
GWが終わりかなり早かった
ですが、
私にとっては新たな挑戦もできた
良い月でした
やりたいこと
お客様からの嬉しい声
不足ツールの作成など
楽しく達成感持って過ごせることに感謝です
さて、
昨日は６月から「体質改善プログラム」を
開始するお客様との初回カウンセリングを
してきましたよ♪
少しご紹介しますね
体質改善プログラム開始のお客さま
お客様は20代後半女性のTさん
とっても明るく、アクティブ思考なお方
ずっと貧血症状&末端冷え性で悩んでおり、
・朝起き上がることができない
・貧血で常にフラフラする
・不健康そうと言われる
・とにかく、健康になりたい！！！
と言うことで、
3ヶ月の体質改善プログラムを開始
お話を伺うと、
過去に極端なダイエット経験があり、
そこから体の機能が変わってきたのかなという
印象を受けました
＊彼女もそう感じていたとのこと
食事を変えても、
消化・吸収・代謝できる体でなければ
体質改善は難しいです。
だからこそ、
専門家のサポートは安心&確実だと思います
Tさんの場合は、
ゆっくり彼女のカラダの変化に合わせて
彼女にあった方法で
食事・生活習慣改善を進めて行きますよ
今後またご紹介していきますね
誤ったダイエットは危険！即見直しを
これまでの経験からですが、
特に10〜20代前半は誤ったダイエット、
特に「食べないダイエット」が多い傾向
にあると感じていますが、
これ、本当に危険です！！
「体重を減らしたい！」という願望が強いと、
「食べない＝痩せる」
と言う方程式にとらわれやすい。
これって、
筋肉量が減り、代謝も落ち、
リバウンドしやすい体になりますし、
体のメカニズムも崩れやすくなる。
ましてや成長期の10代の場合は、
一生の体を作る大切な時期なので食事は重要！
例えば、
食事を減らし骨形成に必要な栄養を
取れていなければ、
骨量にも影響してしまう。。。
骨量は20歳までをピークに、
40代半ばまで維持しますが、
40代後半以降から減少し、
女性の場合、
閉経でさらに減少しやすくなります。
そんなことから、
特にティーンの誤ったダイエットは
将来の健康的な体を作るためにも
避けるべきこと
そうならないために、
大人が知識を持っておくことは大切ですね
もしお近くに誤った「食べないダイエット」をしている方がいれば、
すぐに見直しをして欲しいと思います
少し話はずれましたが、
活動報告でした
何か相談があれば、
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