今日も18時から陸トレを行いました🏃♂️
今日はコーチの徳久さんとOBのりょうすけさんが練習に参加してくれました🙌
いつもありがとうございます☺️💐
🌱メニュー🌱
・ハンドリング練習
・シュート練習
・インターバル
・リレー
・3 vs 3
・筋トレ
まずは時間交代形式でハンドリング練習とシュート練習をしました🏒
りょうすけさんとゆうやが1年生のこうたけくんにシュートの仕方を教えています🏒
1年生の上達がとても楽しみです🌟
次に、グラウンドに移動してインターバルをしました🏃♀️
みんな一生懸命走っています！ ランメニューは毎回ですがとてもきつそうです🏃♀️
そのあと3チームに分かれてリレーをしました！
リレーでは罰ゲームをかけて戦いました🔥
リレーもきつそうでしたが罰ゲームがかかっていることもあってとても盛り上がりました☀️
そのあと 3 vs 3 をしました！
3 vs 3 は安定の盛り上がりでした🌈
最後は3チーム総当たりでマッチを行いました🔥
「罰ゲームなんか賭けなくても俺はいつでも本気なんだーーー」by りょうたさん
3 vs 3 のあとは筋トレをしました🏋️♀️
今日も筋トレ隊長こうたの特別メニューをみんなでがんばりました😂
こうたのメニューはとてもハードですがみんなよくがんばっています🔥特にキャプテンのたいきさんはこうたの隣でこうたに負けないくらい綺麗な姿勢でメニューをこなしていました🏋️♀️
↑40秒の逆立ちです🤸♀️🤸♂️
こんなに長い時間逆立ちをしていられるなんてすごすぎです😳🏅
最後はリレーで負けたチームの罰ゲームでした🙅♀️🎮
しりとりスクワットです🍎
しりとりの内容をよく聞いていたらとてもおもしろいです😂
よく頑張りました！
今週はパピオ杯です🔥
5月の基礎体力強化月間で体力面、メンタル面ともに鍛えられたと思います！がんばった陸トレを思い出しながらパピオ杯もがんばりましょう☺️
今日も本当にお疲れ様でした✨
#70 ひな