月１回の糖尿病の定期健診に行く
。
ゴールデンウイークがあった関係で第２週目となってしまった。
今回の健診では、心配な要素が満載
。
最大の理由は、ゴールデンウイーク中、飲んでばかりいた
。
子供たちが帰省したり、バーベキューをしたりと、何かと飲む機会が多かった。
それに加えて最近、体重が増加気味
。
食べる量は増えていないと思うが、明らかに運動量が減っている。
その理由の１つに、日課として行っている朝のジョギング中、２～３Kmになると、グルコース値が急激に低下する
。
そのため、仕方なくジョギングを止め、ウォーキングに切り替える。
したがって、最近はウォーキングがメインとなってしまっている
。
健診の結果が出る。
まずは、グルコース値の目標範囲は92％。
前回が86％だったため、少しは改善された
。
ただ、睡眠中の数値が高い傾向にある
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午前０時前後が高めに推移している。
さすがに、睡眠中にインスリン注射を打つことは不可能
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そして、最も残念な結果が血液検査で判明した
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それは、HbA1ｃの値。
今までは『5.9～6.0』で推移していた。
それが、今回は『6.2』となってしまう
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院長：「少しHbA1ｃの値が高いかな。今後の推移をみていきましょう。」
私：「はい。」
やはり、当初の不安が的中してしまった
。
冷静になって、改善策を立てる
。
＜改善策＞
・飲酒は週２回の原則を徹底する。
・ジョギングでは約1.5ｋｍの時点でブドウ糖を口にして血糖値低下を防ぐ。
以上の２点を行っていきたい
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次回、６月の定期健診において、HbA1cの値を6.0に戻すことを目標にしようと心を切り替える。