先日、スポーツジム『チョコザップ』に入会したことをお伝えした
。
楽しみにしていた７月がついにやってくる
。
７月から使用可能。
約40分のジョギングを行ったその足でジムに向かう
。
専用のQRコードを使って入室する。
時間が早いため、ジム内には２人しかいない。
十分、体はあったまっている
。
むしろ、汗でびしょびしょ
。
更衣室で着替える。
この日は、上半身中心の３種類行うと決めている。
まずは、チェストプレスから開始
。
胸の筋肉を鍛えるマシーン。
姿勢を正し、真っすぐを見て開始。
ゆっくりと20回行う。
次に、ラットプルダウンを選択。
肩の筋肉を鍛えるマシーン。
目線を上に挙げ、まっすぐに伸びきった腕からスタート。
これも20回行う。
最後は、ショルダープレス。
これも肩を鍛えるマシーン。
マシーンをに押し上げる動作。
これが３つの中で一番きつかった
。
上記の３つのマシーンを３セット行う。
この間、時間にして約20分。
さすが、コンビニ感覚といった感じ
。
気が付くと、最初にいた１人が既に退出している。
ジムの中に、ランニングマシンに乗って黙々と走っている60代の男性と私だけ
。
これで今日は終了とする。
最後に、スターターキッドを受けとる。
体組成計とヘルスウォッチが入っている
。
自宅に帰ってすぐに、スマホと連携する。
さまざまなデータを入力し、いざ、体組成計に乗って計測。
目標体重と比べて、1.５Kgオーバー
。
ただ、嬉しいことに、体内年齢は『34才』。
16才以上も下回っている
。
ますます、頑張っていこうという気持ちになる
。
次回の訪問時は、下半身のトレーニングを行おう
。