約半年ぶりに山歩きの計画を立てる
。
昨年11月に持病になった1型糖尿病が判明して以来。
先月の定期検診でにおいて、院長先生から、
医師：「ぜひ、身体を動かしてください。ただし、低血糖には気を付けてください。」
との言葉をいただいた。
そこで、４月に入り、温かくなったため、桜を見ながらの山歩きをする。
この日はポカポカ陽気
。
多少風はあるものの、山歩きには絶好の日
。
今回のコースは、以前も歩いたこともある『沼津アルプス縦走』。
５つの山はそれぞれは低山ではある、中級者コースと言われている。
その理由は勾配がキツイ
。
鎖（くさり）やロープが張られている場所が多々ある
。
過去歩いた際には、縦走時間が３時間30分だった。
今回は久しぶりなこと、そして、持病持ちとなったことを考慮し、５時間程度を目安にする。
最寄りの駅から歩き始める。
最初の山、香貫山（かぬきやま）山頂には午前10時30分頃到着。
この山の途中で、富士山と桜のコラボレーションがキレイだったので思わず撮影する
。
香貫山頂付近に、福島県三春町から寄贈された桜がキレイに咲いている
。
山頂付近もそうだが、ここでは、家族、カップル、犬の散歩、写真愛好家など多くの人が訪れてにぎわっていた。
『お弁当や飲み物などの移動販売をすると儲かるのに』と一人で空想しながら歩き進める。
っとその時、糖尿病センサーが作動し、『低血糖』であることを伝える
。
グルコース値を見ると、60mg/sL。
70mg/dLより下の数値が『低血糖』。
すぐに、ブドウ糖を食べると共に、早めの昼食とする。
まだ11時前のため、周囲の人は昼食の準備をしていない。
そのため、机のあるベンチは独り占め状態
。駅近くのスーパーで、いなり寿司と海苔巻セット、一口サンドイッチを食べる。
お腹を満たして、再出発
。２つ目の『横山（よこやま）』には、11時30分に到着。
比較的ゆっくりと歩いているため、この時点ではまだ、疲れていない
。３つ目の徳倉山には12時30分頃に到着。
この山頂のすき間から、富士山が見える
。富士山頂に、かさ雲がかかっている。
ってことは、明日は雨模様
。
次の『鷲頭山（わしずやま）』に向かうが、この時点から足の疲労がたまっていることに気づく
。いつもなら、軽い足取りなのだが、この日はすごく重く感じられる
。鷲頭山頂に向けての急こう配が凄くキツイ
。ゆっくりと歩を進める。
13時頃、鷲頭山頂に到着。
次の大平山が最後の山。
鷲頭山から大平山までの尾根の幅が狭い
。足が滑らないように細心の注意を払いながら進む。
この途中で、中年女性１人と遭遇する。
その人は下山コースの分岐点に立っている。
私：「大平山はこちらのルートですよね。」
女性：「そうですね、大平って書いていますから。」
私：「では、お先に失礼します。」
女性と会話を終え、私が先に大平山方面と思われるルートを進んでいく。
しかし、歩けど歩けど、山に登る気配がない。
ただ単に下山してるだけのような感じ。
そこで、登山のアプリで確認すると、大平方面への下山ルートであることが判明。
すぐに、折り返して歩いてきた道を引き返す。
これがかなりの急こう配
。途中で、先ほどの女性と再会する。
私：「どうやら、（このコースは）下山ルートです。」
女性：「そうでしたか、また戻らないといけませんね
。」私：「そうですね、頑張りましょう
。」約15分で元の分岐点に到着し、正しいルートで大平山を目指す。
早い時点で気が付いて本当に良かった。
あのまま下山したら、私だけでなく、女性の方も困ったはずだ
。多少の寄り道をしたが、14時頃に大平山頂に到着。
５つ山を歩き終え、駿河湾に向けて下山する。
下山して約30分で海に到着。
海の向こう側には、アニメ『ラブライブ』で有名な淡島、淡島ホテルが見える
。手前には釣りをしている老人がいる。
さっきまで山歩きをしていたとは思えない風景。
『山と海』といった対照的な風景を目の当たりにできて嬉しい限り
。
駅方面行のバスを待っている間、海を見ながら、服を着替え、登山靴を脱いでサンダルとなる。
そんなことをしていたら、バスがやってくる。
バス乗車中、『ヘルスケア』を確認する。
＜メンタルヘルス＞
・歩いた距離：16Km。
・上った階段：277階。
・歩数：約２万５千歩。
久々に体を動かしたと感じられる充実感
。この後、自宅に帰ったらシャワーを浴びて、登山靴の手入れ、洗濯をしようと思う。
アルコールを口にするかどうかは、それから考えよう。（多分飲むだろう
）今日も充実したよい１日だった
。