昨年11月に糖尿病が判明してから封印していたことがある
。
それは、趣味のジョギング、山歩き、ゴルフ
。
しかし、先日の定期検診で主治医の先生からジョギングの再開の許可が下りた
。
ただし、『走る前には血糖値をしっかり計って、低血糖にならないように努めること』と厳命される
。
今までは早朝に走っていたが、今回は温かくなった頃を見計らって午前10時頃の出発予定。
ニット帽、サングラス、手袋、ネックウォーマーをしっかり装着する。
そして、４か月間、使っていなかったジョギングシューズを引っ張り出す。
このジョギングシューズは、糖尿病が判明する直前に購入。
そのため、今までに１回しか使っていない
。
準備完了
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軽く体操、柔軟をして、いざ出発。
アップルウォッチで『屋外ランニング』を選択。
久々のジョギングなので、超ゆっくりのペース
。
しかも、ジョギング時間を40分以内とする。
いつも走っていたコースが懐かしくも新鮮な気持ち
。
スプリットタイムは８分/ｋｍのペース。
ゆっくりなペースだが、体が重く少しキツイ気がする
。
あっという間に、40分が経過する。
ここで、ウォーキングに切り替える。
自宅には約１時間で到着。
やはり、ジョギング後は、清々しい気持ちになる
。
この気持ちを味わうために走っていると言っても過言ではない
。
全距離は約７Km、歩数では約１万歩。
約４か月ぶりのジョギングだったが、血糖値もそこまで下がっていない。（ラッキー
）
これからも、副業の福祉施設の公休日には走ろうと思う。
ジョギングできたことに感謝の気持ちで一杯だ
。