冷え性にはヨガがいいらしい

冬の寒い時期以外でも、手や足先が冷えてるなと感じることがあるんです。
元々冷え性だから、体を冷やさないように食事や着るものなどにも気をつけているんですが、なかなか改善してくれなくて困っているんです。

冷え性対策にはお風呂で湯船に長めに浸かったり、毎朝ウォーキングして運動するように心掛けています。
多少は効果があるみたいですが、手足がぽかぽかするのにはまだまだという状況ですね。

それで、新しく冷え性対策に何か始めてみようかなと思っていた時にヨガが冷え性に効果があると知ったんです。
ヨガのポーズで冷え性が緩和されるものもあるんですが、ヨガの時の腹式呼吸がいいらしいんです。

腹式呼吸でゆっくりリラックスした状態を生み出すと、筋肉の緊張が解けて血行が良くなるんだそうです。
その上でヨガのポーズを取るようにすれば、さらに効果ありというところですね。

初心者でも気軽にできるポーズなどもあるので、冷え性対策にヨガにトライしてみようかと思います。

ちなみにダイエットにも興味があるので、下半身痩せ下半身ダイエットにもトライしてみようかと思います。

身体に良いことを色々とやっていきたいです。