ご訪問ありがとうございます。
開運☆お片づけカウンセラー花澤宏子です。
スッキリさせたい二大巨頭といえば
部屋(片づけ)と贅肉(ダイエット)ですよね。
片づけの方をスッキリさせたい方もいれば
身体をスッキリさせたい方もいる。
はたまた両方！というかたも。
この2つやはりとても似ています。
どちらも【ため込む(モノ・脂肪)】を減らし
【出す(処分・消費）】サイクルをつくることが
本質だからです。
一過性のイベントではなく
毎日の小さな習慣の積み重ねや
環境の整理が求められる点が似ています。
1，「ためこむ」メカニズムが同じ
食べ過ぎて脂肪が蓄積するのと同じで
使わないモノを買い続けることで
部屋にモノが溢れます。
どちらも不要なモノを入れる
「入口(摂取・買い物」
を絞ることが第一歩です。
2，「リバウンド」する原因が共通
コツコツのリセット、継続が大事なのですが
このちょっとずつ戻すということが
できなくなるとリバウンドします。
ダイエットでも毎日体重計に乗って
維持を確認するのと同じく
片づけも一度元に戻すという作業をすると
リバウンドを防ぎます。
3，行動のための「環境づくり」が鍵
部屋が散らかっていると
掃除をするのが面倒になるのと同じで
食品庫にお菓子が常備されていると
間食が増えます。
どちらも環境をスッキリ整えることが
成功への近道です。
4，小さな成功体験の積み重ねが必要
目標が高すぎる(激やせやミニマリストの部屋)
を目指すと挫折します。
「10分だけウォーキングをする」
「寝る前に5分だけ片づける」
できるようになってから
次の目標に移行するのは良いと思います＾＾
小さな成功体験で自信をつけてからなら
動きやすいですね♪
ということで4選でしたが
どちらも【継続は力なり】なんです。
自分一人で継続が難しかったら
仲間を作るのもよいし
続けられる環境に身を置くのもいいです。
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花澤宏子
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