サプリメントの摂り方

たくさんのブログの中からのご訪問

ありがとうございます

さくら夙川徒歩３分

きれいになりたいすべての女性のためのフェイシャルエステ＆アロマテラピーホームサロン～ｎｕ（ヌウ）～の

ゆうです

久しぶりのブログ更新になってしまいました・・・

心改め、これからも書いていこうと思いますので

皆様どうぞ今後ともよろしくお願いいたします

さて、今日はサプリメントのお話です

ここ数年、ＣＭや雑誌でよく取り上げられていますね

ご存じの方もいらっしゃると思いますが

サプリメントは栄養補助食品です

なので

サプリメントだけ摂っていてもだめなんです

あくまでも補助なんですよ

補　助

バランスのとれた食事

毎日の運動

が健康の基本ですが

毎日毎日バランスの摂れた食事を摂ったり

運動をするのって難しいですよね

好きなもの・嫌いなものがあったり

外食してしまうとなおさらそういうわけにはいきません

お酒も飲めば、

一緒にお酒に合うようなものを食べてしまいます

串カツ・唐揚げ・フライドポテト・お漬物・・・・・・

これまたビールに合うんですよねぇ～～～

お家でちゃんとお料理できたとしても

今は昔にくらべて

野菜などの栄養価は減ってきているといわれています

というわけで

最近サプリメントの需要が増えてきているのでしょうね

普段の生活では摂取できないものを日常的に補うことをおすすめします

参考に・・・

人間の体の土台は五大栄養素でできています。

　炭水化物

　脂質

　タンパク質

　ビタミン

　ミネラル

初めてサプリメントをのんでみようと思われている方には

五大栄養素の中でも不足しやすいマルチビタミンやミネラルがおすすめです

まずは基本から

サロンでもおすすめしているサプリメントがありますので

お気軽にお問い合わせください

みなさまが幸せでありますように

ゆう

神戸マラソン

当選しました～
神戸マラソン

本人もビックリです

落選だったはずが…
新聞やネットでご存知の方もいらっしゃるかと思いますが
間違って当選しましたメールが送られてきて、そのまま当選となったのです

これって、運がよいのでしょうか

嬉しい反面
今からが大変です～

ダイエットに筋トレ、走り込み…
今からではもう遅いのかもしれませんが
とにかく、走るからにはがんばらないといけません

気合いを入れてやります

１１月２０日
皆さん応援に来てくださいね～



iPhoneからの投稿

ご無沙汰しておりました・・・

たくさんのブログの中からのご訪問

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さくら夙川徒歩３分

きれいになりたいすべての女性のためのフェイシャルエステ＆アロマテラピーホームサロン～ｎｕ（ヌウ）～の

ゆうです

大変ご無沙汰しておりました。。。

何をしていたかと申しますと・・・・・・

ハワイに行ってまいりました

２か月も

そんなことできるはずありません

できればよいのですが

なんとなく気持ち的に落ち着かず

もやもや～

もやもや～～

していたのです

そんな自分がとても嫌でして

ブログを更新することができなかった次第です

そんな時、ハワイ行の話が持ち上がり

２か月のうちの１週間行ってまいりました

今回で１０回目のハワイ

（ちょっと自慢なのですが）

今までしたことがなかったことをしてきました

今まで海で泳ぐという遊びをしたことがなかったのですが

この度、初めて海で泳いだのです

それもイルカちゃん、ウミガメちゃん、いろんな魚ちゃんたちと

イルカは人の遺伝子を癒す力があるそうです

確かにイルカちゃんを見つけた瞬間

驚いたのもあるのですが

急にうわぁ～～っと涙がこみ上げてきたのです

最近のもやもやしていた遺伝子がいやされたのでしょうか

とても素直な気持ちになり

うれしい

感動した

と涙流しながら泳いでました

ほんと不思議ですね

遺伝子が癒され

遺伝子に働きかけるサプリメントを飲み

遺伝子に働きかける基礎化粧品を使い

わたしの遺伝子はばっちり

これできちんと自分も癒されたので

ちゃんとエステティシャンとしてもお客様を癒すことができます

ご無沙汰しておりましたが

今後ともどうぞよろしくお願いいたします

イルカちゃんの写真は動きが速くて撮れなかったので

ウミガメちゃんです

皆様もウミガメちゃんに癒されてくださ～い

遺伝子美人になりたいものですね

ハワイのこと

また書きたいと思います

今日もみなさまが幸せでありますように

ゆう

春の気候にご用心

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ゆうです

春です

春です～

春です～～

やっと春ですね～

新入生や新入社員らしき人をみるとなんだかうれしくなりますね

気分がワクワクしちゃいます

しかし

この季節、お肌にとっては油断大敵なのです

暖かくなったかと思えば急にまた冷え込んだり

もう４月も半ばになるのに

なかなか気候が落ち着きませんね

季節の変わり目は肌荒れが起こりやすいのですが

春は特に気をつけないといけません

冬から春かけてのお肌は

冬の寒さと乾燥から新陳代謝が悪くなり

正常なターンオーバーができない状態になっています

そんな状態のお肌に・・・

気温や湿度の変化

春風が運んでくる花粉やほこり

強くなる紫外線

などなど、外からの刺激を受けるとどうなるでしょう

きゃ～～っ

恐ろしい～～～っっ

ニキビや吹き出物ができ

またそのストレスから活性酸素を体内に発生させ肌の老化を進めるのです

ストレスってのも恐ろしいですね

そんな時こそ、

普段のお手入れはもちろん

保湿ケアをプラスしてください

高級なスキンケア製品を使う必要はありません

普段使っている化粧水で

た～～っぷりローションパックマスクに含ませ

じわじわ～　じわじわ～　

お肌にしみこませてあげてください

ちょっとお時間のある時に

５～１０分のローションパックで

次の日の朝のお肌がびっくりするくらい変わりますよ

またサプリメントなどの栄養補助食品を利用するのもいいですね

外側からのお手入れ大切ですが、内側からのお手入れも忘れずに

外側：内側＝３：７

の割合がベストなんです

心もお肌も健やか美人になりたいものですね

またサプリメントについても書いていこうと思います

みなさまが幸せでありますように

ゆう

☆Hawaii☆

さくら夙川徒歩３分

フェイシャルエステ＆アロマテラピーホームサロン　隠れ家～ｎｕ～のゆうです

本日もご訪問いただきありがとうございます

今、テレビで「旅猿inハワイ」やってましたね～

見ていた方、たくさんいらっしゃるんじゃないですか

ハワイ虫がむずむずと動き出しております

今までの渡ハワイ回数は９回

はじめて行ったのは高校生の時でしたがその時の記憶はほとんどなく・・・

社会人になってから２回目の渡ハ

それからはまってしまったんです

ハ・ワ・イ

９回行ったのはすべてオアフ島なのですが

オアフ島だけでもハワイが好き

ハワイを実家だと勘違いしたのか１年に３回行くことも

日本人が多いのもわかっていても

あのゆっくりと流れている空気

お買い物をしたり

サーフィンをしたり

美味しいものを食べたり

の～んびりした空気が大好きなんです

ただただハワイが好きで

ただただ行きたいだけだったはずなのに

子供のころから走るのだけは嫌いだった私が・・・

ホノルルマラソンに出場

それも２回

ちゃんと完走しました

それからというもの趣味がマラソンになってしまってます

１回目は７時間２０分

２回目は５時間５４分

３回目は目標４時間３０分

いつか目標達成できるようにがんばります

ハワイってほんとに不思議なところ

ハワイにいくとたくさんのパワーをもらうことができます

ハワイに行くまでは心にも体にもストレスがたまっていたのが

自然と心も体も癒されます

帰国する時には

次ハワイにくるまでがんばろう

という気持ちになります

だからハワイが好きなんですね

エステティシャンでいるためには

自分自身が癒されていないと人を癒すことはできません

自分のことが好きでないと

人のことが好きになれないのと同じような感じでしょうか

ハワイに行くために仕事をがんばる

ハワイに行ったらパワーがもらえる

ハワイは私にとってなくてはならない場所なんです

もっともっと頑張って

もっともっとハワイに行かないといけません

みなさまが幸せでありますように

ゆう