自分のバロメーターを知っておくメリット。

ぐちゃぐちゃに散らかった部屋。
これを見てどう思うか。
・・・を、自分のバロメーターにしています。
　
【うっわー、よく遊んだねー！】
これ、精神状態がいい感じ。
子ども達がよく遊んだことにフォーカスしてる。
　
　
【自分たちで片付けてよね】
あ、ちょっと疲れてるね。
　
　
【何回も言ってるでしょ！】
危険ね。
そのうち過去のことまで持ち出してくる。
　
　　
【なんで片付けないの。ママの言ってること分からない？】
怒り心頭＆悲劇のヒロインスイッチ入りましたー！
私だけが頑張ってる。
なんであなたたちは聞いてくれないの？
私だけが・・・
私ばっかり・・・
　
　
こういう時、帰ってきたダンナに、
「散らかってるね」と言われると、
ただダンナは部屋の状態を言っていただけだとしても、
責められたような気がして、憤慨したり、
傷ついたりするんですよね。
ダメパターン。
　
　
毎回いいパターンに持っていけるわけもなく、
怒り心頭なこともあります。
そんな時、私がどうしているかというと、
子どもの行動ではなく、
自分が何を感じているか、どう受け止めているか、
そちらにフォーカスするようにしています。
　
　
もしくは、明るく怒る！
　
　
そうすると、必要以上に子どもを責めたり、
自分を責めたりしなくてすむから。
　
　
ちなみに今日は・・・
いい感じです、私。
理由は・・・
睡眠時間を取れたから。
読みたい本を読めたから。
　
　
ふぅ。こうして言語化することで、
自分の気持ちを落ち着かせたり、
整理するのも、方法の一つ。
　
　
一つの出来事でもいろんな見方ができる。
そんなことを書いていきます。
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