おはようございます
ご訪問いただきありがとうございます♡
先日のブログもお読みいただきありがとうございます♡
今週も始まりましたね♡
朝から激しめの雨…
でも！
今日は早起きできて、
(22時にはお布団に入ったので
寝る事が幸せな私…
だけど今も夜中、咳で目が覚めるので
なるべく早めにお布団に入ってます
)
瞑想とストレッチして、
Voicy聴いたり
好きな曲流しながら
家事して、
朝から
ルンルン気分
雨って気分下がりやすいですが…
以前ブログに書いたように↓
自分で気分が上がるムードを作る事が
大切ですね♡
(雨の日は明るい色のお洋服を着ると
自律神経にも良いらしいので、
私も息子も今日はピンク色
)
いつもなら
雨の日は何かと準備が増えるので、
登園までの時間まで慌ただしくて
段々息子にイライラし始めて
険悪ムードになりがちですが(笑)
今日は、
事前に今週はずっと雨って事が
分かっていたので、
じゃあどうしたら
気持ち良く過ごせるかな？
って昨日の手帳タイム
で
理想のスケジュールを書いておきました♡
(好きなドラマ観る時間を書くだけでもワクワク…
今日は君が心をくれたから♡明日はアイラブユー
…これだけでも楽しみいっぱい
)
／
イライラしている理由って何だろう？
＼
を紐解いていくと
全て自分で解決できる事。
例えば、私は
時間に余裕が無くなると
イライラしやすい。
じゃあ自分で時間にゆとりを作ればいい。
(早起きしてみたり、何かする事を手放したり、、)
あと私は睡眠を妨害されると
イライラする。
(息子に毎日蹴られまくります笑)
じゃあ早めにお布団に入って
いっぱい体は横になれたから
まぁいっかって思うようにする。
別にイライラしたって良いし、
怒るのも大事な感情だと思う。
でも本当の自分はどんな感情で
いたいのかな？って
ちゃんと向き合ってあげる。
私はできれば、
ワンオペで一対一の息子とも
なるべく心穏やかに
ふんわりまろやかな気持ちで接したい。
そう思ったので、
いつも毎回同じような事で
イライラしているので(笑)
／
自分で予防するのも大事
＼
と気づいた
今日の激雨の朝でした
モヤモヤしたり、
イライラするのは
本当の自分の声が
隠れている。
その心の声を拾ってあげる事が
とても大切なんだな。
って最近よく思います
私が心の声を拾うときには
やっぱり
手帳とノートが欠かせない♡
(先日、とっても素敵なノートを
プレゼントで頂きました
早く使いたい…でも勿体無いくらい素敵
)
ちなみに母も
同じCITTA手帳を使っていて…
母も昔から
3年日記を書いたり、
手帳を書いたりしていて、
私の手帳好きは母譲りかも(笑)
そんな母の手帳はこちら♡
100均のリボンを貼っていて、可愛いです♡
でも中はこんな感じでただマスキングテープ貼っただけ
母は見えないから気にしないそうです
手帳の中身も結構しっかり活用しています！
(レッスンのT(A)(B)は、ヨガの太陽礼拝A･Bだそうです)
たまに一緒にワクワクリストを書いたりして、
母と姉と3人で行きたいところや食べたいもの書いてます
手帳ってコミュニケーションのツールにも
なるので良いですよね♡
(ママ友とも手帳の会をして、ワクワク考えたりします
)
いつか私の手帳の書き方も
ご紹介できたらと思います♡
(毎日自分の手帳見てうっとりニヤニヤしています笑)
ではでは
今週、福岡は雨が続きそうですが
毎日手帳見てhappyに
過ごしたいと思います♡
🔸今週のテーマも手帳に書きます
ちなみにテーマは…
「未来にワクワクしながら、
現在を最・幸・高な自分で過ごす」
です(書いてみたらはずっ笑)
という事で、
「イライラ・モヤモヤは
自分で予防出来る」
を書かせていただきました
誰かのヒントになれば
嬉しいです
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
(ちなみに今日は一粒万倍日♡
・不要なアプリを削除
→早速5個くらい削除して、アイコンも見やすいように整理しました！
・ハーブティーを飲む
・夢リストを書く
・ネットショッピングをする
など。。
↑これすると良いってインスタで見ました
)