皮下脂肪は皮膚のすぐ下にある脂肪で、体温の保持や外部の衝撃から体を守る役割を持つ脂肪です。
消費されなかったエネルギーが徐々に蓄積されるこの脂肪は、男性より女性に付きやすいとされています。
皮下脂肪を減らすためには有酸素運動が有効ですが、皮下脂肪は一度付くと落ちにくいため根気が必要です。
内臓脂肪は内臓周りに蓄積される脂肪で内臓を正しい位置に保つことや、衝撃を和らげる役割を持つ脂肪です。
食べ過ぎや飲み過ぎなどで付きやすいこの脂肪は女性より男性に付きやすいといわれています。
皮下脂肪に比べ、内臓脂肪は落ちやすい脂肪です。内臓脂肪を減らすには運動、食事の見直しが有効です。