埼玉県東松山市
ベビーマッサージレッスン
ベビーヨガレッスン
ママが笑顔になるからこそ
赤ちゃんも笑顔になる教室☺︎
前田菜摘です🌷
◯◯が冷たいと産後痩せにくい！
手足よりも簡単に温められる意外な場所♡
まだまだ寒い日が続きますね☃️
冷え性といえば、手足
という印象がありますが
お尻
も冷えやすい箇所なんです🫣
お尻をちょっと触ってみてください♡
他の箇所よりもヒンヤリしてたら
要注意！！！
なぜなら、、
骨盤内の血流の悪さや
子宮などの婦人系の臓器、
その他の内臓の冷え
がお尻の冷たさとして
現れているから
おばあちゃんの知恵袋的な感じで
「 女の子はお尻を冷やすなよ〜 」
と言われてきた方も
多いかと思います✨
お尻の冷えをそのままにしておくと
▫️生理痛、生理不順
▫️便秘
▫️逆子が直りにくい
▫️むくみやすい
につながります
下半身太りに直結しやすく
むくみを貯め込みやすいと
産後ダイエットもなかなかうまく
いきません💦
なので！
しっかりケアしてあげたい部分です🍑
お尻の冷えを改善するには
押さえておきたいポイントが2点✨
・仙骨を温めること
・骨盤周りの筋肉を緩めること
今回のブログでは
「仙骨を温める」ことについて
ご紹介します✏️
仙骨ってどこなのよ！？
というと
お尻の割れ目の少し上
さわるとコリコリしてる部分です🙌
お尻の割れ目の上の逆三角形の骨だよん🦴
そこを手でくるくると
時計回りに温めたり
カイロを仙骨あたりに貼るのも
おすすめです♡
仙骨には【仙骨神経叢せんこつしんけいそう】
と呼ばれる
太い神経が集まる部分があり、
その神経は足先にまでつながるので
温めてあげることで足先にまで
温かい血液を送ることができます🩸
生理でお腹が痛い！
という時にも仙骨を温めると
緩和されやすくなりますよ♡
そして仙骨をくるくると
マッサージすることは
大人だけでなく
赤ちゃんにしてあげる
ベビーマッサージでも
嬉しい効果があるんです
仙骨をくるくるして
温かい血液を送ってあげることで
「 わ〜♡ベビーマッサージって
足先までポカポカになりますね！ 」
とレッスン中に効果を
即実感してくださるママさんも♡
仙骨は骨盤の中心にあり、
背骨を支えてくれる部分でもあるので
刺激することで骨盤の安定につながり
おすわりや歩行を応援できます♩
ママの手で優しく
コミュニケーションを楽しみながら♡
親子のコミュニケーション
赤ちゃんにも嬉しい効果がたくさんな
ベビーマッサージレッスン↓↓
そしてお尻を温めるもうひとつの方法
「骨盤周りの筋肉を緩める」
については次回のブログで写真をたくさん
つけてご紹介しますね📸
待ってていただけると
嬉しいです☺️🌷
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