祝日ですが、外は雨で出かける気が起きず、家で過ごした1日でした。
今日のメインは、Amazonで頼んだコーヒーミルでコーヒーを淹れること。
試行錯誤して初めてコーヒーを淹れました。
一杯淹れるのに予想以上に時間がかかりましたが、おいしさといい香りといい、いつも飲んでいるドリップパックのコーヒーとは違いました。
雑味のないスッキリしたコーヒーが自宅で淹れられるなんて、もっと早くやっていれば！
家が喫茶店の香りに包まれ、幸せな気持ちになりました。
あと、やかんで煮出したお湯が美味しく、白湯をたくさん飲みました。そのおかげか、お通じがいつもより沢山あった気がする…
朝起きるのがこれから楽しみになりそうです。
あと、明日ははじめてのアフタヌーンティーに！
こんにちは。
昨日から甘味が食べたくて、どうせ食べるなら美味しいものを食べようと思い、鎌倉の有名な「茶房 雲母」さんの白玉を食べに。
なんとか開店前に行きましたが、既にオープン。
1人なのに店員さんが窓際の席を勧めてくれて嬉しかったです。
11時過ぎには満席になっていたので、早くきて正解。
冷たいものは控えていますが、せっかくなので宇治白玉クリームあんみつを頼みました。
白玉ってこんなにツルツルしているものなんだと感動。
個人的に杏子が美味しかったです。
本日のお目当てのもう一つ、浄妙寺へ。
枯山水が美しかったです。
そうだ、御朱印帳が無かったんだと思って御朱印帳をゲット。素敵な柄で気に入りました。
わたし、枯山水に惹かれることに気がつきました。水無くして、山水を表現しているって素敵。
全国の枯山水を巡りたい。
やっぱり京都だよなぁ。
1人でぶらぶら歩いていると、居心地の良さそうなカフェや美味しそうなレストラン、趣のある雑貨店さんなど、いろいろな発見があり、やっぱり散歩は楽しいなと。趣味嗜好が合う人と一緒だったらもっと楽しいんだろうなと…
帰りにコーヒー豆を買って帰りました。
あ、初めて鎌倉紅谷さんのくるみっ子を食べました。くるみとキャラメルがマッチして美味しい。
これはハマる。
昨日の腹痛が治らず、散歩に出た以外は家にいました。
10:30 起床、散歩
11:00 筋膜ローラーでゴロゴロ
11:30 朝食兼昼食。最近魚の粕漬けにハマっています。美味しい。
12:30 YouTubeで鎌倉のカフェをひたすら調べる。
15:30 コーヒーミルなどをAmazonでポチッ。やったぁ。
19:00 夕食。食べなきゃよかったかなぁ。
今日は体調がダメで、外出する気力もなく家にいました。こんな自分も受容れる。
単なる日記です。
6:30 起床。
最近始めた瞑想をして、洗顔し、近所の公園を散歩。
なんと、富士山が見えました。
お気に入りスポット認定。
朝から富士山を拝められるとは気分が良いです。
7:00 筋膜ローラーとヨガ。
7:30 朝食。無性に食パンが食べたく、ワンパントーストを作ってみました。美味しかったですが、ここ最近パンを食べ過ぎているせいか便秘になりました。やっぱりグルテンは便秘のもとに…泣
9:30 近所の図書館へ。
12:00 コーヒーミルを探しに駅ビルへ。買いはしませんでしたが、手に持った感触とか色々勉強に。
八百屋の甘夏が美味しそうでしたが、買うのを我慢。
13:00 歩き疲れて家でぼーっと。耳鼻科へ薬をもらいに行かなきゃ。
16:00 耳鼻科の後、ジムへ。結構人がいました。筋トレ30分、有酸素30分。
プロテインを飲んでみようかなと思ってそのあとドラックストアで紙パックを購入。やっぱり私には合わないようでお腹壊しました。
19:00 豆腐グラタンを作ってみました。ニンニクは入れないほうがいいね。でもホワイトソース使わず美味しくできました。
そのあと、腹痛がひどくなり起きられなくなってYouTube観ながら寝ました。
冷たいものと食べ過ぎはダメだね…
あ、水耕栽培を始めてみました。
バジルとブロッコリースプラウトです。
種から育ててます。芽が出てくるといいなぁ。
現在メンタル疾患治療中で、1日1日を過ごすことに体力をかなり消耗します。
そんな中、色々な人から「GW何するの」と聞かれます。
そうか、もう巷はGWの予定を決め、それを糧に仕事頑張っているんだなーと。
正直私はGWの予定なんて考えていません。
考えるのが疲れます…
何かしなきゃいけない、何か予定を入れなきゃいけないという気持ちが辛いです。
かといって、家でぼーっとするのもメンタルを元気にするのにあまり良くないのは分かっています。
はぁ、何しよう。
本当は緑の多いところへ温泉旅行に行きたい。
美味しいもの食べたい。
何やってんだろ、わたし。
私はコーヒーが好きです。
味も勿論ですが、香りが好きです。
癒されます。
そんなことを話していたら、知人から「自分で豆から挽いてみなよー！良い香りするからー！」と。
今までもコーヒーミル買ってみようかなと検討したこともありますが、宝の持ち腐れになってしまう気がして、市販のドリップパックで済ませていました。
市販のドリップコーヒーは簡単にコーヒーが飲めますが、もっと美味しいコーヒーを飲めたらなぁと思っていました。
現在、メンタルをこじらせ仕事をお休みしており、自分の時間を持ててることから、自分がワクワクすること、本当に好きなことをやってみようと。
調べてみると、コーヒーミル一つとっても多種多様で比較的安価で買えるんだなと。
明日までにはネットでポチッとします。
コーヒーセットを揃え、自分で淹れられるようになったらまた此処に書きます〜。
現在、メンタル疾患治療中。
頭の整理に、毎日あったことをつらつら記録していこうと思います。
知人に連れられ、鎌倉に行ってきました。
◆スターバックス鎌倉御成町店
有名なのは知っていましたが、初めて行きました。
朝だと人も少なく、テラス席でのんびりできました。
これから朝に来よう。
◆鶴岡八幡宮にて参拝
◆古我邸
立派な洋館でした。いつかここのテラス席でランチしたいなぁ。
◆モンペシェミニョン
偶然通りかかったパン屋さんがとーっても有名なパン屋さんでした。
ブルーベリーとクリームチーズのパンを食べましたが、クリームチーズがごろごろ、本当に美味しかったです。
◆報国寺竹の庭
竹林に癒やされました。竹の子の生命力はすごい。枯山水が美しくぼーっと見惚れてしまいました。
◆まとめ
鎌倉は山もいいし海もいい。
鎌倉のモーニングを目当てに訪れると、早起きできて美味しい朝食を食べられて人も少なくのんびり歩けて一石三鳥だなと感じました。
今、私の中で喫茶店巡りがプチブームなので鎌倉の喫茶店を開拓したいなと思っています。
元々メンタルが弱く、1人で抱え込み気づいたら手遅れになっていたということが人生沢山ありました。今もそんな渦中にあります。
でも人生楽しく生きたいです。笑って過ごしたいです。まずは自分を受容れることからかな。
みなさま、こんにちは。
最近、YouTubeのヨガ動画を観ながら
自宅でヨガをすることにハマっています＾＾
とある平日、いつものように朝５時に起き、
白湯をコップ１杯飲み、
YouTubeのヨガ動画を3本通してヨガをしました。
すると、なんということでしょう。
食欲が落ちつき、あまりお腹が空かないな・・・と
感じるようになったのです。
だから、具沢山みそ汁を少しと自家製のソイラテを1杯のみ飲みました。
すると、いつもだった体が重い感じが無くなり、
朝の支度もなんなくこなせるようになったではありませんか！！
会社に行く足取りもいつもより軽く、
会社に着いてからも気分の落ち込みがいつもより少なかったです。
個人差はあると思いますが、朝から体を動かし朝食を腹６分目までに留めることが
私にとっては体が喜ぶことなのかなと分かりました＾＾
みなさまも一度試してみてください＾＾
みなさま、こんにちは＾＾
先ほど初投稿の記事を掲載したばかりですが、
今回は「2020年の目標」を宣言します！！！
【キャリア】
①簿記２級を取得する（会計の知識をつけ、自分の武器にしたいから）
②メンタルヘルスマネジメントⅡ種を取得する（自分と同じような道に歩む人を無くしたいから）
③漢方・薬膳検定に合格する（健康に直結する内容で単純におもしろいから）
【運動・ダイエット】
④何でも良いからマラソン大会に参加する（走ることを習慣づけたいから）
⑤45キロになる！それを維持する！！（体を軽くしたいから）
⑥毎日3分でも良いからヨガと体幹トレーニングを行う（おなかを薄くしたいから）
【食生活】
⑦加工食品、小麦粉、砂糖をシャットアウトする！！（痩せたい、それに便秘を解消したいから）
⑧朝起きたら白湯を飲むことを忘れない！（便秘を解消したいから）
【美容】
⑨まつイクを毎日欠かさず行う！（自まつげを伸ばして女性らしい顔になりたいから笑）
【その他】
⑩一年間で150万円貯金する（将来の資金として確保したいから）
⑪ミニマリストを極める（掃除が楽になるし選択する時間が減るし浪費しないし一石三鳥だから）
⑫最低週に１回、ブログで情報発信をする（アウトプットすることで自分のものになるから）
以上がわたしの2020年の目標です！！
個々の目標に対するツッコミはご遠慮ください（笑）
何事にも目的があります。目的を意識することでさぼりそうになる自分を奮い立たせられます。
それにこうやって公言することで取り組まなければならない環境に追い込めます！！
一年後、この目標がすべて達成できるよう今日から地道に取り組んでいきます＾＾
みなさまも何でも良いので目標を立てて公言してみてはいかがでしょう＾＾
みなさま、はじめまして。
本記事をご覧いただきありがとうございます！！
会社員をしております、健康オタクです。
よろしくお願いします＾＾
さて、早速ですが私の自己紹介をしたいと思います。
冒頭にお話ししたように、わたしは会社員をしています。20代です。
わたしがなぜこのブログで「健康」について発信しようと思ったかというと、
体調を崩して休職を余儀なくされ、落ちるところまで落ちた経験がありました・・・
それをきっかけに「健康」について深く考えるようになり、
自分の心身がどうやったら「健康」になるのか、色々試したことを
発信しようと思ったからです＾＾
今も治療中ですが、職場復帰し、病状は回復しています。
「自分は体力には自信がある」「ストレスなんかではへこたれない」
私もそう思っていました。
しかし自分のことをこう思っている人ほど、実は弱いんです。
なぜなら体のSOSに気が付かないからです。
体調を崩してから「心と体はつながっている」ということを学びました。
それに、「健康」と一言で言っても、食事・運動・睡眠・趣味・ストレスとの付き合い方など
色々なアプローチがあるんです＾＾
「自分が健康になるためにはどんな方法が合っているのだろう？？」
そんな悩みを持っている方のサポートに、
私の記事が少しでもなってくれたら幸いです＾＾
