今月も215キロ歩いた、＼(^_^)／🚶🎃🐲。１日平均７キロ、時間にすると２時間近く歩いていることになる。一番長く歩いた距離は14キロ、時間にすると３時間半くらいになる。これもGoogleマップのGPS計測なんでとんでもないところに飛んだり極端に距離が短くなったりするが、まあ概ねと言ったところではある。人間動かないでじっとしていると筋力がどんどん低下していく。これは年齢には関係なく若くても同じだそうだ。また年を取っても鍛えれば鍛えるだけ筋肉は強くなるそうだ。年を取ると心肺機能が低下してくるのであまり過激なことはできないが、体を動かしていると筋力は強くなるし血行はよくなるし運動すれば食欲も出るのでいいことずくめではある。だから自分の体と相談して無理をしない程度に体を動かすべきだろう。職場では酒飲みが多くまたむやみやたら歩くことを嫌ってちょっとその辺まで行くにも車🚙💨ばかり使っていたので健康上要注意が多かった。運動もいろいろあるので自分に合ったことをやればいいが、歩くことは金がかからないし街中をぶらぶら歩いていると意外な発見もあって楽しい、＼(^_^)／🚶🙆🆗🎃🐲。まあどんな運動でもいいので無理をしないで適度に体を動かして筋肉を鍛えて血行をよくしよう。動けなくなると人生の楽しみがあらかたなくなって周囲に迷惑をかけるでねえ、😁🌀😱💧👀‼️😅。
