最近でもないが、ダンベル体操をしている。大昔に骨折した後に筋力回復のために買った１０キロの鉄アレイがあったのでこれを使ってベンチプレスや腹筋、カール、その他をしている。時間にすれば15分か２０分だが、１０キロの鉄アレイを２個使うので２０キロ、けっこうずっしり堪えることもある。そんなことをほぼ毎日やっているので体は結構筋肉がついてしまった。おかげでアンダーウエアなどは２XL、上着も２XLにサイズアップした。筋肉が付くと皮膚の弛みが取れるので体に張りが出る。要するにしわがなくなる。また体力も付くので結構なことではある。ただやっているとだんだん回数が増えていくので面倒くさくなることはある。ベンチプレスなどは２０キロを２００回も上げないといけないのでもっと重いダンベルを使おうかと思う時があるが、まあせいぜい２０キロが限度だろうから今のままでいいとしておこうと思う。そして毎日７，８キロ歩いているので足も鍛えられる。そして体重コントロールにもなる。筋肉と言うのはいくつになってもやればやっただけ鍛えることが出来るそうだ。そんなわけで毎日ほんのわずかな時間ではあるが、ダンベル体操に精を出している、・・(^。^)y-.。o○。
