ずい分長い間このジャンルは更新していなかった。やっていなかったわけではないが、仕事が忙しくてなかなかゆっくりと運動をしている時間がなかったのが実情だ。それでも月に１度や２度はやっていたのだが、それではやったことにならないだろうし、ほかのブログの更新で忙しいので放っておいた。
しかし、体を動かさないと関節や筋肉が固くなってだんだん動かなくなってくる。ブートキャンプは減量よりも体の柔軟性を保つという意味で効果がある。最近、内股や腰が張って痛いので今日は久しぶりにやってみた。
もうビリーバンドは全部切れてしまっているのでバンドを使わないタエボーというプログラムを使うことにした。これはキックやパンチなど手足を動かす運動が多いので好都合だ。でも最後までできるだろうかとちょっと不安もあったが、何と言うこともなく最後までやり切った。
しかし、足を上げる運動はかなり辛い。でもやらないとどんどん体が固くなってしまう。約５０分のプログラムが終わるころには体が汗ばんで運動したという気になる。そして筋肉もやや解れて足腰が軽くなったような気がする。やはり運動はしないといけないなあ。
年だからと言ってじっとしていては体は動かなくなるばかりだ。これからもがんばって運動して体をほぐしておこう。バイクにものらなきゃイカンしなあ。がんばろう。
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