餓死しそうになるほど食を細めても体重が減らないので少しでも体重が減ればと始めたブートキャンプもついに３年目に突入した。まだまだ続きそうだ。
しかし最近は時間が短くて楽なプログラムばかり選んでやっているので体重がやや戻ってしまった。そこで食事を少し減らしてややきつめのプログラムを選んで交互にやるようにしたらまた体重が少し減った。
やはり減量は、食を断つか、毒を飲むか、それでなければ運動をするしかないようだ。食を断つわけにも行かないし毒など飲んだ日には命が磨り減ってしまうので、（まあ普通に仕事をして生きていても命をすり減らしていることには違いないのだが、）自分を叱咤激励して運動をするしかないだろう。
昨年よりも１．３キロ体重が増えていたと言うことで健康診断で医者に「もっと節食して運動をしろ」と言われた。何だか歩く時に腹を膨らましたりへこませたりして腹筋を鍛えるのだと言うが、そんなことを人前で出来るものか。いやだと言うと「そんなことをしているとだんだん血管が硬くなって健康に支障が出る」と言われた。
一体、何歳までどんなふうに生きたら健康に生きたと言うのかと聞き返したら嫌な顔をして黙っていた。まあ適当にやりますと言って診察室を出て来たが嫌な患者だと思っただろう。その前の年には８キロ近くも体重を減らしたのだから良いだろう。
まあこれからも無理をしない程度にこのまま続けて行こうと思っている。ブートキャンプは減量だけでなく筋肉も着くし、血糖値も下がる。そして体の柔軟性も保てるのできついなどと言わずにほどほどやって行こうと思っている。
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https://novel.blogmura.com/novel_long/
しかし最近は時間が短くて楽なプログラムばかり選んでやっているので体重がやや戻ってしまった。そこで食事を少し減らしてややきつめのプログラムを選んで交互にやるようにしたらまた体重が少し減った。
やはり減量は、食を断つか、毒を飲むか、それでなければ運動をするしかないようだ。食を断つわけにも行かないし毒など飲んだ日には命が磨り減ってしまうので、（まあ普通に仕事をして生きていても命をすり減らしていることには違いないのだが、）自分を叱咤激励して運動をするしかないだろう。
昨年よりも１．３キロ体重が増えていたと言うことで健康診断で医者に「もっと節食して運動をしろ」と言われた。何だか歩く時に腹を膨らましたりへこませたりして腹筋を鍛えるのだと言うが、そんなことを人前で出来るものか。いやだと言うと「そんなことをしているとだんだん血管が硬くなって健康に支障が出る」と言われた。
一体、何歳までどんなふうに生きたら健康に生きたと言うのかと聞き返したら嫌な顔をして黙っていた。まあ適当にやりますと言って診察室を出て来たが嫌な患者だと思っただろう。その前の年には８キロ近くも体重を減らしたのだから良いだろう。
まあこれからも無理をしない程度にこのまま続けて行こうと思っている。ブートキャンプは減量だけでなく筋肉も着くし、血糖値も下がる。そして体の柔軟性も保てるのできついなどと言わずにほどほどやって行こうと思っている。
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