体重：概ね３キロ減
体脂肪率：概ね４％減
だった。ちょうど脂肪が減った分だけ体重も落ちたことになる。極めて客観的な結果と言える。
最初の１週間は決められたとおりのメニューをこなしたが、２週目からは基礎編と応用編を交互にやって、時間のない時は腹筋編か最終編をやっていたが、ほとんどは基礎か応用編だった。やはり３０分では減量には少し足らないような気がするが、どうなんだろう。
明日から２ヶ月目に入るんだが、やはりこの調子で体重が減少していくんだろうか。そうすると２ヶ月目終了時には体重は７７キロ、体脂肪率は１５％を切ることになるが、そううまくいくんだろうか。未だにかなりきつい運動だが、せっかく始めたんだからもう少しやってみようと思う。
最終的には体重７５キロ、体脂肪率１２％くらいが限界かな。そうすると体重８キロ減、体脂肪率１０％減と言うことになるが、そこまで落ちれば立派なものだろう。まあ楽しみながらやってみよう。