それではどうしてこんなことを始めようかと思ったかを話しておこう。それは僕ももう決して若いなどとは冗談にも言っていられない年になって健康診断で食生活を工夫して体重を軽減しろとか職場でメタボリック症候群予防の講習に参加しろとか言われるようになったので、それならば自分を鍛えるつもりでやってみようと思ったからだ。
大体、人様にあれこれ言われるくらいなら自分で何とかしようというのが僕の信条だからちょっと運動して体を絞ることくらい何と言うことはあるまいと思っていたが、これが実行するとなると中々難しい。そんな時にこの「ビリーズブートキャンプ」を知った。これがきつそうなのは見て分かったが、内容が中々合理的で面白そうなのでやってみる気になった。
僕の体格は、身長１７３センチ、体重８３．５キロ、スリーサイズは１０５・８５・１０５、体脂肪率は２２％くらいだ。太っているわけでもないが決して痩せてはいない体格なんだろう。そこで目標は体脂肪率１８％、体重は取りあえず７０キロ台を目指すことに置いた。酒は飲まないんだけど甘いものが好きだからなあ。
商品はヤフーショッピングで注文した。１－２週間かかるというので動画サイトで見つけた挑戦動画に登場するお姉さんと一緒にやってみたらこれが結構きつい。４０分くらいやるとぜいぜいしてしまって全身汗みずくといった具合になってしまう。それでも一生懸命に小さい画像に目を凝らしてお姉さんの真似をしてやってみて「これはいけるかも」と思った。
運動の組み合わせが巧みで飽きが来ないし、ブランクス氏の檄がけっこう面白いのでそれなりにやる気にさせる。それに後ろの姉さん達が出来るのだから僕にも出来るだろうなどと思い込ませるところも巧みなのかも知れない。しかし、実際にやってみるとこの姉さん達はただの姉さんではないことを身を以って知ることになった。
商品は１週間もかからずに手元に届いた。まず基本プログラムは、ストレッチと大胸筋、腹筋、大腿四頭筋、上腕３頭筋、僧帽筋など大きくて目立つ筋肉を鍛えるトレーニングの繰り返しできついなんてものじゃない。これを笑顔でやっているお姉さん達は本当に只者じゃない骨身にしみて思い知らされた。ビリーバンドとか言うゴムバンドが何とも恨めしい。それでも息を切らせてよろけながら何とか最後までやり遂げた。
結果は、
第１日目終了時：体重８２．８キロ、体脂肪率１９．８％
で、これは予備運動４日間の努力も加わっての結果と言うことを付け加えておく。このプログラムは７日間で結果を出すようだが、激しさから考えると体脂肪率１８％は達成できるかもしれないが、体重７０キロ台は７日間を４セットくらい繰り返さないと無理かもしれない。まあ、がんばってみよう。それにしても腹筋や大腿四頭筋が痛い。