昨年の３月から毎日続けている。
それは、
スクワット
前にもご紹介した
この一冊の本に出会ってからだ。
著者の土井英司さん自身、実践される前は太っていたらしい。
仕事が充実していると、決まってジムに行くのは難しい。
ジムと契約しても、結局行かなくなるということが多くないだろうか。
天候に左右されるランニングやウォーキングもそう。
寒い日が続くと、人間弱いもので継続できなくなる。
ジムにも通わない、道具を使わない、食事に注意をする。
これで本当に締まった身体になる。
ご興味がある方は、ぜひ本を手に取り実践してみてください。
本日、人生初の胃カメラ。
人間ドックに入り、しっかり診てもらいます。
本日も皆様とともに、いい一日です。