食事記事
朝ごはん、水
昼ごはん、ミラノサンドA
間食、マロンマロン、メロン
夜ごはん、？
昨晩は旦那さんから帰るよLINEが
きてから、豚バラキムチ炒めを作り
うどんをチンして味つけて盛り付けて
帰宅してから夕飯に出しました。
わたしはちょくちょく間食の
続きみたいな夕飯を食べてて
お腹が少し空いたので納豆を
一緒に食べました。
23時半過ぎにお風呂に入り
24時過ぎベッドに入り
明日仕事か〜と海に行って
海の家でかき氷食べてのんびりしたいなど
旦那さんに言いました。
また、突拍子もないことを…と
困ってる感じでした。。
わたしがブリーチのインナーカラーをしに
急遽美容院に行ったことも心配してましたね。
寝ました
今朝は8時にアラームが鳴りましたが
旦那さんが朝リモート会議に出てから
行くというので、2人でのんびり寝てしまい
気づいたら8時半でした。。
旦那さんはいつの間に起きてて
起こしてよ、ってイラとしました。
急ぎ目に支度して髪をストレートブラシで
梳かしてセットして着替えて体重測って
自転車で仕事へ行きました。
午前中、ペアの人とぼちぼち仕事して
少し話して気楽でした。
昼休みに何だか鬱々してきてしまい
前記事を書いてました。。
午後はすごく憂鬱でお手洗い行くと
言いながら外で少しぼーっと立ってました。。
少し気持ちが晴れた気がしました。
心理カウンセリングと精神科の診察が
何が違うのか職場の詳しそうな人に
聞いてみました。
心理カウンセリングは料金がかかること
認知行動療法やら〇〇療法やらと
色々な治療？話を聞いて治療に結びつける
みたいなことを言ってました。
心理士さんによって得意だったり
推してる〇〇療法があるから、
自分に合いそうな、興味のあるような療法を
行ってるとこに行ったらよい、
的なことも言ってたかな…
4.5回で終わるが普通と言ってました。
長くは通わないそう。
〇〇病院はよい病院だとわたしが通ってる
病院を言ってました。
あんまり詳しくないと話してましたが
全然知らないことで、参考になりました。
クリニックの心理カウンセリングを
受けるかやその他の施設も考えてみます。
なんかわたしは相談が苦手で
人と何話したらよいかわからない、
という弱点があります。
相槌とそうなんですね、すごいですね、
〇〇ですね、とそれらを多様してて話してて
職場でも自分から話して話題提供なんて
しないし、なに話せばいいと困ります。
だから心理カウンセリングとかでも
どこから何を話したらよいかも
検討がつかないし、
つらい、という気持ちはあるけど
それを話す、相談するっとピンとこずです。
だから孤独感も強いし
誰とも話さないと口数少ないし、と
ストレス？が常にある感じがあります。。
でも誰かに話したから楽になるとか
精神科では話さなきゃだから話してる感じで、
カウンセリングというより
報告してる感じ。。
先生も波が少ない方がいい、と
言うだけだったし…
わたしってなんだろうな。。
旦那さんが風邪を引いてしまったようで
これから帰るよと連絡がありました。
発熱してるみたいです。。
まあ、またか。です。。大丈夫かな？
旅行疲れかな？
夕飯、お鍋ひとつでナポリタン、と
いう商品を作ろうと思ってたけど
どうしようかな…
続きだけど、
元気は元気だけど憂鬱な気分が
なかなか抜けないんだよね。。
誰だってショックな事があれば
こうなるけど、1ヶ月は長いかもな。。