食事記録
朝ごはん、バナナ
昼ごはん、キャベツきのこスープ、
キムチ、豆腐、トマト、
もち麦おにぎり、鮭おにぎり
夜ごはん、キャベツきのこスープ、
キムチ、レタストマト、豚ミニバーグ、鯖、
夜間食、もちクリ、クッキー、マカロン、
コーンスナック、モンブランアイス
遅くなってしまったので
手短に。。
金曜晩は、26分宅トレ有酸素し
夜間食なし。2時前おやすみ🌙
今朝は9時起床、
保険屋さんから新居祝いが届いて
朝トレストレッチ6分して
昼ごはんを作って食べて
ソファが届くまで待機。
旦那さんとソファを組み立てました！
IKEAの1番小さいソファにしましたが
こじんまりといい感じです。
色も黒でしまって違和感なく使えてます。
夕方、契約した加圧トレーニングに
行ってきました。
初めてなので簡単な筋トレ
腕、お腹をしました。
最近YouTubeでトレーニングをしてるので
動画に上がってないような
メニューにしましょう。と声かけが
ありました。
今回は加圧の筋トレって感じかな
楽だなと思って1回目を終えました。
スクワットは褒められました。
正しい位置をおしえてもらえて
パーソナルなので、
よく見てもらえる感じがいいです！
帰り道…脚が重かったので
筋トレの疲れかなって。
クッションカバーとクッションを買って
帰りました♪
トレーニングから2時間近くあけて
昼に作ってたスープと豚ミニバーグを
焼いて夕飯にしました。
兄弟から新居祝いが届きました♪
ありがとうのLINEを送りました。
そのあと、コンビニに行き
お菓子パーティーしてしまいました。。
あーあ。またやっちゃった。。
これだから痩せないよ。。
昼間は我慢できるのに
夜は我慢できない。。
毎日少しずつ食べて多くたべないように
しようかな…
1日一個。。。
その後は眠くなってしまい
寝てた。さっきお風呂に入り
この時間です
では、寝ます。おやすみなさい。