食事記録
朝ごはん、なし
昼ごはん、お茶漬けオートミール
間食、いちごクリームサンド、シュガーコーン
夜ごはん、レタス、大根サラダ、ブロッコリー、ゆで卵1/2、菜の花からし合え、ローストビーフ、ちらし寿司1/2、つくねでした。＋いちごあん団子です。
昨晩はお菓子をポリポリしました。
それから20時過ぎに
納豆に辛くないラー油を
乗せて食べてしまいました。
納豆は別に好きじゃないし
食べるラー油も好きじゃないけど
久しぶりに過食したくなって
食べてしまいました。。
美味しくなくて後悔しましたが、
お腹には溜まりました
春服をファッションショーして
今夜くらべてみました。をみてました。
旦那さんが帰宅して夕飯を
見届けて22時半お風呂に入りました。
23時半ごろから猛烈に眠くなり
寝ました。
今朝は8時10分くらいに起きました。
やはり、夜間間食すると血糖値の問題なのか
ものすごく眠いし、だるくなります。
胃腸にも負担がかかるし
消化するのにエネルギーを使うから
疲れも取りにくいと聞いたことがあります。
結論、夜間間食はしない方がいい。
ということですね。
太るしいいことなし！
支度しながらこんなことを
考えてました
朝もお腹空かなくて何も食べずに
白湯だけ飲んで仕事へ行きました。
やっぱりだるくって、
午前中しんどかったです。
おまけにお節介な人が体調悪いの！？
とか聞いてくるから、イライラしました。
女子日前もあってからイラつきやすいです。
ほっといてほしいですね。
仕事はするからって。。。
午後には少し回復してきて
仕事もそれなりに終わらせました。
仕事終わりに歩いて実家へ寄ってきました。
母がワクチンを打ったので
様子を見に行ってきました。
母のLINEにもイライラしました。。
来て欲しいなら
ちゃんと言ってよって感じでした。
まあケンカなどせず、いつも通りに
接して家の話をしてスーパー寄りました。
おひな祭りなので、
それらしい夕飯にしました。
菜の花のからし合え、
辛すぎて
失敗しました。
旦那さんが楽しみにしてたのに
残念です。。
からしあえの素を使ったのに
菜の花が少なくて素が多かったので
味が濃すぎました。。
まあ仕方ないです。
これから、いちごあん団子🍡を
食べます
最近よく食べてるから体重は
減らないけどキープはしてます。
4月に内科に行くので
今月も頑張ろう。
体重は前日＋200gでした！
お読みくださりありがとうございました♪