食事記録
朝ごはん、メロンパン1/4
昼ごはん、お茶漬けオートミール
間食、串胡麻団子、野菜かりんとう
夜ごはん、レタス、生春巻き、ローストビーフ、ゆず塩鍋スープ、肉団子、タイ風春雨、
3食ごはん1/2でした。
昨晩はだらだら〜でした。
が、実は昨日はあまり書かなかったですが
ニュースみて何故か涙出たりでした。。。
残してあった0カロリーソーダ1/2
ハイカカオアーモンドチョコ3粒
食べて空腹をしのぎました。
やっぱり夜はお腹空くみたいでした。
夕飯はわりとしっかり食べるから
血糖値が上がるからかな？
旦那さんが帰宅して
ニュースを一緒にみて
元気が出ないことを話してました。
ロシアとウクライナのことです。。。。
旦那さんも仕事に
影響が出るかもしれないね、
と言ってました。
…心が痛いです。
23時半にお風呂に入り24時に寝ました。
今朝はだる眠って感じで
8時15分に起きました。
ぼちぼち支度して、仕事へ行きました。
もう仕事へ行くのは習慣になってるので
行く気はあるけど、やる気は起きずって
感じでした。。
が、仕事が簡単単純作業だったので
ラッキーでした。
根気強く、淡々と終わるまで
頑張りました。
金曜日なので無事に綺麗に
終われてよかったです。
仕事終わりに歩いて実家へ行きました。
母とおやつを食べて
新聞をみたりチラシをみたりしました。
家の話をしながらスーパー寄って
帰宅しました。
夕飯の準備をさっさかして
食べました。
今日はお腹が空いていました！
色々とお惣菜を買ってきたので
たくさん食べました。
週に2.3回はお米も食べていますが
気づいたら1ヶ月で3.1キロ減ってました
MAX体重から4.8キロ減ったことになります。
あともう少しで−5キロ！
頑張ります
健康体重まであと6キロ！
理想体重まで9キロ
今朝の体重は前日−400gでした。
お読みくださりありがとうございました♪