食事記録
朝ごはん、なし
昼ごはん、ツナトマトスープオートミール
間食、ミニピザまん、みかん、小チョコケーキ
夜ごはん、ロース鍋、納豆温泉卵、レタスツナです。
昨晩はサラダを食べましたが
お腹が空いてしまい
旦那さんとコンビニへ行き
スナック菓子とフルーツオレを買い
食べ飲みしてしまいました。
まあ久しぶりなので
満足しました！
眠くなってしまい22時くらいから
ソファでうとうとしてしまい
ストレッチなどはしませんでした。
お風呂に23時にのんびり入り
マッサージはしました。
24時に布団に入り寝ました。
今朝は寝坊してしまい
8時半に起きました
急いでいつも通りに支度して
昼のオートミールも
ツナを入れて作りました！
お腹は空いてなかったので
朝ごはんは食べずに
仕事へ行ってきました！
久しぶりに体調よくて
るんるんで仕事出来ました♪
1日平和で良かったです！
仕事終わりに実家へバスで行きました。
母とお喋りしておやつを食べました。
本来ならダイエットのために
間食も減らしたいのですが
さすがに朝からオートミール1食だけで
お腹が空いてたので色々と
食べてしまいました。。
また明日と約束して
帰宅しました。
今は鍋を煮ています。
タンパク質を摂るための納豆卵と
ツナを乗せただけのサラダ
ドレッシングを使わず
オリーブオイルにお醤油を入れて
手作りしてみました。。
YouTubeでドレッシングの作り方を
みましたが、忘れてしまいました。
オリーブオイルにお醤油と何かをいれて
和風ドレッシングになると
言ってた気がします。。
まあ適当でいいです
体重は昨晩の暴食で
減った分が台無しになりました。
またがんばります！！！
今日も夕方は寒かったですね。
お読みくださりありがとうございました♪