食事記録
朝ごはん、グリーンヨーグルト
昼ごはん、坦々スープ
夜ごはん、中華サラダ、生ハム、レタス、トマト、チーズカツ、ほうれん草お浸し、小魚、煮物、味噌汁、クリームサンド、りんごでした。
昨晩は旅行の準備のために
歯ブラシを買いに行きました。
ホテルにはあるだろうけど
義実家に持ってく方が
古くなったので交換です。
アイスも薬局で買いました。
だらだらして
またもや先週に続きラジエーションハウスの
特別版を見逃してしまいました。。。
アイスをのんびりと食べて
22時ごろお風呂に入りました。
旦那さんが帰宅する直前に
髪の毛をコテで巻き巻きしてました。
髪が伸びてきて来週美容院ですが
気になったので巻くことにしました。
旦那さんが帰宅して
なんで巻いてるの？
ちょっと巻きすぎじゃない？！と
言われました笑
夜少し強めに巻いて
朝、いい感じになってればと
思ったのでそのままにしました。
夕飯を見届けてお風呂に入ってもらい
24時過ぎに寝ました。
今朝は8時に起きました。
髪の毛、いい感じに巻きがとれていて
バームを付けるといい感じにセット出来ました。
寝癖も付かなかったし
美容院に行くまでは続けようと
思います。
支度して、鎮痛剤を飲んで
仕事へ行ってきました。
昨日の続きの入力をして
1日が過ぎました。
途中で鎮痛剤が切れたので
飲んで女子日２日目を乗り切りました。
仕事終わりにバスで実家へ行きました。
母が夕飯を作ってくれたので
食べさせてもらいました。
年末年始のことを話して
仕事で疲れてたので
ソファで寝っ転がって話を聞いてました。
別の兄弟にも連絡して年始の話をしたそうで
賑やかになりそうです。。
あんまり人が多いのは苦手だし
兄弟の奥さんたちにお手伝いさせるのも
悪い気がするし、あまり手伝わない人たちな
気がするのでわたしが、母の手伝いを
しなきゃな気がするなあ。。
家のことよくわかってるのはわたしだし。
正直、親戚が集まってもぼーっと
マイペースにしてたいです。
病気になって余計にそう思います。。
義実家でもお手伝いらしいことは
何もしないし笑。
無事に会う日が終わればいいです。
まあ気が向かなければ、旅行で疲れたと
逃げようと思います。
無理しない！無理しない。
帰宅したら障がい課から定着の手続きが
完了したとお知らせきてた。
早かったです。
体重は今朝少し減って元に戻りました。
クリスマスに食べる予定があるので
それまでは、気をつけていこうと思います！
明日は精神科通院です。
処方されたデパケンを飲むと
頭痛が起こる気がして飲んでいない。
飲まなくてもイライラを感じることは
少ない気がすると話そう。
飲んでないことで何か言われたらどうしよう。
今月は幻聴はなかった気がするし
比較的に体調のよい月だった気がする❣️
秋は季節の変わり目で辛かったのかな…。
ダイエットも夢中になると
食べないことが多くなりきつい日が
起きるけど、あまり気にせず
増えても戻せる、いずれ戻ると、
おおらかに構えることが出来て良かったかも。
まあ、わたしの場合維持は出来てるけど
10キロ増えた分は減らさなきゃだけどね。
いつか、減ればいいです。
ヨガも始めたので、通える時に通って
健康維持したいです。
こういったことが、主治医に話せるといいな。
お読みくださりありがとうございました♪