一度緊張してから、大きく溜め息を吐く
次の事を同時にする
①膻中のツボを下げる
②肩の関節を拡げる
③お腹を寛げる
④足首を緩める
宮本武蔵の肖像画の姿
預備勢
無極站樁功
常に掤勁を備える
虚領頂勁
含胸抜背
沈肩墜肘
他からの圧力を脚下に落とせる
水袋になる
鬆腰・鬆胯・鬆踝
背中を繫ぐ
相手からの勁力を消す
言葉は違いますが、”みぃん～な・おんなじ～”太極拳での一番
大事な姿・姿勢を表しています。 これの何れかが出来れば他の
事も出来ています。