8月15日トレーニング今夜のトレ。カーツで加圧して上半身中心に追い込み。体幹トレーニング5種目背中をガシガシ筋トレ。ワンハンド ダンベル スナッチ20Kを左右持ち変え10回5セット2Kのダンベルを両手に持ちシャドーボクシングを3R。今度はレッグプレスマシンで片足レッグプレス5セット。最後に体幹トレ 手を付いて膝はくっ付け曲げた状態で左右に捻る。20回5セット以上終了です。上半身のウエアー2枚目でも汗ビッショリ。良いトレーニング出来ました。