8月15日トレーニング

今夜のトレ。

カーツで加圧して上半身中心に追い込み。

体幹トレーニング5種目

背中をガシガシ筋トレ。

ワンハンド ダンベル スナッチ20Kを左右持ち変え10回5セット

2Kのダンベルを両手に持ちシャドーボクシングを3R。

今度はレッグプレスマシンで片足レッグプレス5セット。

最後に体幹トレ  手を付いて膝はくっ付け曲げた状態で左右に捻る。

20回5セット

以上終了です。

上半身のウエアー2枚目でも汗ビッショリ。

良いトレーニング出来ました。