8月3日トレーニング金曜日は昼夜仕事で土曜日の朝に帰宅した。そこから寝たが3時間程で自然と目覚めた。なのでジムへ向かう。寝不足で集中力にパワー不足が予測できたのでショットガンを補給しておいた。体幹トレーニング5種目に追加で腹斜筋をマシンで左右20回5セット。スタジオレッスンBEAT50分に参加。後は頭がクラクラするので終了です。ショットガンの効果はあったのでしょうか?やはり睡眠不足は身体に堪えますね。