8月3日トレーニング

金曜日は昼夜仕事で土曜日の朝に帰宅した。

そこから寝たが3時間程で自然と目覚めた。

なのでジムへ向かう。

寝不足で集中力にパワー不足が予測できたのでショットガンを補給しておいた。

体幹トレーニング5種目に追加で腹斜筋をマシンで左右20回5セット。

スタジオレッスンBEAT50分に参加。

後は頭がクラクラするので終了です。

ショットガンの効果はあったのでしょうか？

やはり睡眠不足は身体に堪えますね。