札幌のコーチング 森村うさぎです(^^)
サラッと、スルッと、人の言葉（や態度もね）を、スルーするってことが、とっても難しかったわたし。
私は、カーっとなって怒りをドカンを出すというタイプではありません。
（このタイプの人には、まず怒りをコントロールする技術がオススメなので、またいずれ）
その場はやり過ごせるものの、「イヤだった」という記憶が長いこと続く。
ずーーーっと、不愉快な感情に悩まさちゃって、人生のムダ使いをした気分…。
そんな自分をすこーし乗り越えた今、
「気にしきゃいいじゃない」という言葉や、
「嫌なことなんて一晩ねたら忘れちゃうけど」という人に、
“いいなー、どうして私は出来ないの？？？“って心が乱されなくなりましたなー。
スルーできるようになるために役立ったのは、
★完璧じゃなくてもいい。人は不完全なものでOKと心得る
★自分を信じる。自分を大切にする。自分を認める
★あえて記憶や自分の気持を思い出す
の３つです。
もちろん、すべていきなりサラッと出来るようになったわけじゃなく、
じわじわっと、ジリジリっと、
少しずつ、「大事なこと」を意識しながら、身についてきたもの。
そして、
たった一人で出来たわけではありません。サポートしてくださった方たちがいたからこそ身についたスキル。
（今でも、自分１人で気持の整理をつけるのが難しい時には、力をお借りしています）。
スルーすることは、自分を犠牲にすることではありません。
大きなトラブルが起こることを回避して、自分を守るためのもの。
感情と理性のコンビネーションを駆使してね。(^o^)
具体的には？？は、次回へつづくー
せいやっ！！
