札幌のコーチング 森村うさぎです。(^^)
札幌の街は、YOSAKOIソーラン祭りで賑わってますよー(^ε^)♪
夏の始まりですなー！
爽やかな季節、気持も爽やかに過ごしたい。
ストレスフリーで過ごしたい。ご機嫌で過ごしたい。
ですが、
楽しいことや、面白いことばかりじゃないのが、世の常です。
イライラしたり、ムカッときたり、避けられないことも多いですよね。
そこで、活用したいのが、
『スルースキル』です。
スルースキルって言葉は、ネットスラングですね。
スルーとは、〈貫通あるいは通過〉。
ネット上での、’面倒くさいコメント等に対応せず、受け流したほうがいいよね。’
という言葉。
スルーする＝イラッや、ムカッ、真剣に受け止めずに、流しましょう。ストレス減らすために。
ほぼ同じ意味が、「気にしない」。
わたしは、すごく気にする人です。
人との会話の中でのちょっとした言葉や、態度や、目線や、しぐさ。
「え？変？ダメ？おかしい？」
ましてや、
注意されたり、意見されたり、駄目だしされたり、指摘されたりすると、
ガーーー――ンっ！！って、衝撃を受けて、
かなり長――ーーーーーーい時間、気にしまくり。
嫌な気分を、引きずる。不機嫌が止められない。
イライラだったり、ウジウジだったりを、止められない。
子育てをしてる時も、思い通りにならないイライラを止められない。
“感情的になっちゃダメ“とわかっていても、受け流せずカーっとが抑えられない。
抑えてみても、ずーっと引きずる。
（夫と言い争う時も、同じですな）
母の愚痴・悪口・くだらないうわさ話を聞かされてる時も、
イライラが止まらない。聴き終わっても、イライラをずーっと引きずる。
「気にしなきゃ良い」って、アドバイスされたり、自分に言い聞かせてみても、
アイ キャント ストップ ザ イライラ・ウジウジ。
こうなると、恒例のアレが始まるのです。
「ああ、私ってダメだ…」
自分を責める。自分をキライになる。
それが嫌で、何もしたくない。誰にも会いたくない。
負のスパイラルね。
その頃、こう思ってました。
スルーするって、どうやって？？？？
気にしなくなるには、どうすれば？？？？
それは、この後に続くのです―
せいやっ！！
