『ムチを打て。』

ブログネタ：眠れないときどうする？参加中

とにかく疲れる事をすれば良いかと。

ムチを打つとか、身体をいじめるって表現には語弊があるかもしれないけど

疲れてるはず......なときに限って眠れない時が多い自分は、
外に出て、負荷の掛かる運動をする。

でもあんまり長時間やってたら睡眠時間減っちゃうから、サッと。
負荷の掛かる乗りかたで、自転車で近所を走ってシャワー浴びて床についたときには......寝れてます。

外出できる状況じゃないけど、眠れない場合だったら
とにかく気を落ち着かせるように努力する。無心になるよう。

......まぁ、今はそんな苦労せずとも勝手に目蓋が閉じるようになりました。