毎日蒸し暑い日が続いていますね
皆さま、いかがお過ごしですか？
我が家のデップは、暑さにやられ気味です・・・
大好きなお散歩は、朝の早い時間と夕方涼しくなってから
日中は快適な室内で、ゆっくりくつろいでおります
食欲は年中変わらず旺盛
夏はどうしても運動量が少なくなるので、同じ量を食べていても体重が増える傾向にあります。
日によって、少しお肉を減らすと「これだけ～？」と情けない顔・・・
その表情に負けず（？）、デップのためと心を鬼にしております
今日はご近所様から頂いたトマトを使ったごはんです
スーパーで年中トマトは買えますが、やはりトマトと言えば夏野菜の代表ですね
トマトは身体を冷やす食材なので、夏バテ気味の時にはオススネです
≪材料≫
＊カンガルーダイス ：１００ｇ
＊トマト：３０ｇ
＊かぼちゃ：２０ｇ
＊にんじん：２０ｇ
＊ブロッコリー：１０ｇ
＊オリーブオイル：小さじ１
≪作り方≫
①野菜類を細かく刻みます。
②お鍋にお湯を沸かし、かぼちゃ、にんじん、ブロッコリーが柔らかくなるまで煮ます。
③お皿に移し、トマト、カンガルーダイス
を載せて完成です
カロリー：１８５kcal
