１ヶ月のダイエットの目安について

今日は、１ヶ月に痩せる目標はどのくらいが理想か？

５㎏では、“やせる”よりむしろ“やつれる” という結果になります。

体力を維持しながら健康的にやせるためには、１ヶ月に－２㎏程度

だそうです。

今日の朝食メニューは、トースト・野菜サラダ・野菜ジュースのみ

間食なし、コーヒー２杯

昼食は、カップメンとりんご１個

午後は、腹筋120回

入浴前は、体重測定です(-_-;)

現在

身長　１６３㎝

体重　６３㎏

ベスト体重　５８㎏　（目標）