今日は、食事メニューを統一的に実行すると
効果があるというお話です。
目的を明確にするためにメンタル面と
一週間決められたメニューの食事をする生活面の
の両方から取り組むスタイルです。
この方法で一ヶ月で１㎏は、痩せるそうです。
私の場合、朝食は毎回同じメニューです。
問題は、昼、夜のメニューです。
基本的には、昼は麺類、夜は晩酌、ライス少々です。
一ヶ月立ちましたが0.5㎏です。（昨日の体重測定の結果）
痩せたとは言えませんね。
でも根気よく続けます。