今日も朝食メニューは、トースト、野菜ジュース、野菜サラダです。
午前は間食なし、コーヒー２杯
昼は、長ネギだけのうどんプラスひじき
昨日の体重測定の結果は62.5キロでした。キープしています。
私の左足は、膝から下4ヶ所骨折のため運動が出来ないので
食事療法でしか減量できないと思ってました。
運動らしきものは毎日腹筋120回のみです。
朗報です。
先日、整形外科のリハビリ担当の先生に腹筋の話をしたところ
腹筋も大切ですが背筋を鍛えないと年齢と共に衰えるのは
足、腰、背筋だそうです。
次回続きを報告します。