ブログネタ：健康のために食べてるもの
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ダイエットをずっと続けてますが、食べ物はそれなりに注意しています。
毎日食べるものとしてはヨーグルト、時々食べるものとしては納豆です。
どこかで聞いたことがあるような気もしますが、これで腸内細菌、特に善玉は確実に増えているはずです。
実際に便秘は解消されつつあるので、腸内環境が良くなってきているのだと思います。
発酵食品は体にいいとされているますので、少しずつでも食べていきたいものです。
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