昼食を考える

昼食・・・毎日、毎日何を食べようか悩む。

で、もってほぼ毎日外食か仕出し弁当を食べている・・・どうしても油分の多い食事に・・・。

ある週のローテーションはというと・・・

　月曜　ＡＴＭに行くついでに　近くのスーパーで　ラーメンとミニカレーセット

　火曜　焼き魚定食

　水曜　こってり系のラーメン

　木曜　スーパーの冷やし中華とおにぎり１個

　金曜　蕎麦とミニ天丼のセット

ま、こんな感じ・・・中性脂肪が・・・高くなってます。

一時は正常値の４倍になっていた。

今は正常値の１．６倍くらい。

改善せねば・・・。